核心结论：受了工伤肩膀，可通过申请工伤认定、进行劳动能力鉴定，再依据鉴定结果向用人单位或工伤保险基金索要赔偿。以下是详细步骤与要点：

1. 及时就医并保留证据：

   • 受伤后应第一时间前往正规医院就诊，确保医疗记录完整，包括诊断证明、病历、医疗费用发票等。这些材料是后续申请工伤认定和索赔的重要依据。
   • 若因工作原因导致受伤，尽量让同事或目击者出具书面证言，或保留现场照片、视频等证据，以证明受伤与工作有关。

2. 申请工伤认定：

   • 根据《工伤保险条例》，用人单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。若用人单位未按时申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在1年内直接提出申请。
   • 申请时需提交工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料、医疗诊断证明等。

3. 进行劳动能力鉴定：

   • 工伤认定后，若伤情影响劳动能力，可向设区的市级劳动能力鉴定委员会申请劳动能力鉴定。鉴定内容包括劳动功能障碍程度（伤残等级）和生活自理障碍程度。
   • 伤残等级分为十级，一级最重，十级最轻。鉴定结果将直接影响赔偿金额。

4. 依据鉴定结果索要赔偿：

   • 用人单位承担部分：若用人单位未缴纳工伤保险，所有工伤待遇（如医疗费、停工留薪期工资、伤残津贴等）均由用人单位承担。
   • 工伤保险基金承担部分：若用人单位已缴纳工伤保险，工伤保险基金将支付部分费用，如一次性伤残补助金、医疗费用等。具体标准依据伤残等级和当地政策确定。
   • 赔偿项目：包括医疗费、住院伙食补助费、交通食宿费、停工留薪期工资、护理费、一次性伤残补助金、伤残津贴（若构成伤残）、一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金（解除劳动合同时支付）等。

5. 协商或诉讼解决：

   • 若用人单位拒绝赔偿或赔偿金额不合理，可先与用人单位协商解决。协商不成时，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁结果不服的，还可向人民法院提起诉讼。

特别提醒：工伤赔偿流程可能因地区政策差异而略有不同，建议及时咨询当地社保部门或向我咨询，以确保权益得到最大保障。