您认为朋友因诈骗您10多万仅被判5年有期徒刑量刑过轻，这种情况下，您可以通过法律途径表达诉求，但需遵循法定程序。以下是从不同角度为您进行的分析：
一、量刑的法定标准
根据我国《刑法》及相关司法解释，诈骗罪的量刑主要依据诈骗数额、情节严重程度等因素。具体来说：
- 数额较大：通常指诈骗公私财物价值三千元至一万元以上，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
- 数额巨大：一般指诈骗公私财物价值三万元至十万元以上，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
- 数额特别巨大：指诈骗公私财物价值五十万元以上，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
在您的情况下，朋友诈骗了您10多万，若该数额被认定为“数额巨大”，则量刑幅度在三年以上十年以下有期徒刑之间。法院在量刑时，还会综合考虑犯罪情节、悔罪表现、社会危害程度等因素。因此，5年有期徒刑可能是在综合考虑了各种因素后的结果。
二、对量刑有异议的救济途径
如果您认为量刑过轻，可以通过以下途径表达您的诉求：
提出上诉或抗诉：
- 上诉：如果您是案件的被害人，虽然您不能直接提出上诉，但您可以向检察机关提出申诉，请求检察机关提出抗诉。检察机关认为一审判决确有错误的，可以依法提出抗诉。
- 抗诉：抗诉是检察机关对法院判决或裁定认为有错误时，提请上一级法院重新审理的诉讼活动。如果检察机关认为量刑过轻，可以依法提出抗诉。
申请再审：
- 如果判决已经生效，您认为判决确有错误，可以向法院申请再审。但再审的启动需要符合法定的再审条件，如新证据的出现、原判决适用法律确有错误等。
三、实际操作中的注意事项
- 收集证据：如果您认为量刑过轻，需要收集相关证据来支持您的观点。例如，您可以提供朋友在其他类似案件中的量刑情况，或者提供朋友犯罪情节特别严重的证据等。
- 咨询专业律师：虽然我作为专业律师可以为您提供法律咨询，但在实际操作中，每个案件的具体情况都有所不同。因此，我建议您在采取任何法律行动前，先咨询专业律师的意见，以确保您的诉求能够得到合法、有效的表达。
- 尊重法律程序：无论您对量刑结果有何异议，都需要尊重法律程序。通过合法途径表达诉求，避免采取过激行为或违反法律的行为。
四、可能的法律后果
- 如果抗诉或上诉成功：法院可能会重新审理案件，并根据新的证据或法律观点对量刑进行调整。但调整的结果并不确定，可能加重也可能减轻。
- 如果抗诉或上诉不成功：原判决将继续有效，您需要接受这一结果。但您仍然可以通过其他途径（如申请再审）来继续表达您的诉求。
建议您先与办理案件的检察机关沟通，表达您对量刑的异议，并请求检察机关依法提出抗诉。同时，您也可以咨询我，以获取更具体的法律建议。在处理此类法律问题时，请务必保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。