核心结论：面对监委要求退赃50万到100万的情况，需先核实要求合法性，再根据自身情况决定退赃金额，同时注意退赃程序和保留证据，必要时可寻求法律帮助。以下为详细分析：
核实要求的合法性
- 监委（监察委员会）作为国家监察机关，有权对涉嫌职务违法或犯罪的行为进行调查，并要求相关人员退缴违法所得。但这一权力必须在法律框架内行使，即要求退赃的金额必须与涉嫌的违法所得金额相符，不能随意扩大或缩小。
- 建议：首先，要求监委提供详细的退赃通知书或相关法律文书，明确退赃的法律依据、金额计算方式及退缴期限。其次，仔细核对通知书中的金额与自己实际涉嫌的违法所得是否一致，如有疑问，可要求监委进行解释或提供进一步证据。
根据自身情况决定退赃金额
- 如果确认退赃要求合法且金额准确，应根据自身经济状况和退赃意愿，在规定的期限内退缴相应金额。退赃是表明悔罪态度、争取从轻处理的重要方式。
- 特殊情况：如果认为退赃金额过高，超出自己实际违法所得或经济承受能力，可与监委沟通，提供相关证据（如收入证明、财产状况等），请求调整退赃金额。但需注意，这种调整并非必然，需监委根据实际情况决定。
注意退赃程序
- 退赃应通过正规渠道进行，如将款项汇入监委指定的银行账户，并保留好汇款凭证。避免直接将现金交给个人或通过非正规渠道退缴，以免引发不必要的纠纷或风险。
- 建议：在退赃前，可要求监委提供详细的退缴指南或操作流程，确保退赃过程合法、合规。
保留证据并寻求法律帮助
- 在退赃过程中，应保留好所有相关证据，如退赃通知书、汇款凭证、与监委的沟通记录等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
- 如果遇到困难或疑问：如对退赃要求有异议、退赃过程中遇到阻碍或退赃后未得到预期的法律效果等，可及时寻求专业律师的帮助。律师可以根据具体情况提供法律咨询、代理申诉或辩护等服务，维护你的合法权益。
面对监委的退赃要求，应保持冷静、理性对待，通过合法途径解决问题。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。