若租赁合同中明确约定禁止转租，而承租人仍擅自转租给第三人，出租人有权采取以下法律措施：

1. 解除租赁合同
   根据《民法典》第七百一十六条，承租人未经出租人同意转租的，出租人可以解除合同。出租人需注意：
   

• 通知义务：需向承租人发出书面解除通知，明确解除理由（如“未经同意转租”）；
  
• 证据固定：保留租赁合同、转租协议、沟通记录等证据，证明转租事实及己方未同意；
  
• 时效限制：若出租人知道或应当知道转租事实后6个月内未提出异议，则视为同意转租（《民法典》第七百一十八条），此后丧失解除权。

1. 要求第三人返还房屋
   出租人解除合同后，可直接要求次承租人（第三人）腾退房屋。若次承租人拒绝，可通过诉讼或申请法院强制执行。
   

• 次承租人抗辩：若次承租人能证明已支付合理租金且不知转租违法（如承租人伪造出租人同意文件），可能主张“善意取得”居住权，但法律上仍以出租人合同解除权优先。

1. 追究承租人违约责任
   若租赁合同约定了转租的违约金或损害赔偿条款，出租人可要求承租人支付违约金或赔偿实际损失（如房屋空置期租金、重新出租的交易成本等）。
   

• 损失举证：需提供证据证明损失金额（如市场租金对比、中介费发票等）。

对次承租人的建议：
若您作为第三人已承租房屋，可采取以下措施降低风险：

1. 核查转租权限：要求承租人出示出租人同意转租的书面文件（如补充协议、授权书）；
   
2. 签订转租协议时明确条款：约定若原租赁合同被解除，次承租人有权要求承租人返还剩余租金及赔偿装修损失等；
   
3. 及时止损：若发现转租违法，可提前与承租人协商解除转租协议，避免扩大损失。

特殊情形：
若出租人未明确反对转租（如口头同意但未书面确认），或次承租人已实际居住多年且支付了对价，法院可能根据公平原则酌情调整责任，但法律上仍以合同约定为准。

如有具体案件细节（如合同条款、转租时间、沟通记录等），可进一步向我提供，我会结合证据为您分析诉讼策略。