针对您作为哺乳期女职工遭遇单位每日工作时间延长的情况，我理解这对您和婴儿的健康及生活安排都带来了不小的困扰。根据相关法律法规，您有权拒绝不合理的加班，并可以通过一系列途径来维护自己的合法权益。以下是我为您整理的详细应对措施：

一、明确法律依据与权益

首先，您需要了解的是，根据《女职工劳动保护特别规定》以及《中华人民共和国劳动法》，对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，且应当给予每天1小时的哺乳时间。这是法律对您作为哺乳期女职工的特殊保护，确保您有足够的时间和精力照顾婴儿。

二、采取应对措施

1. 与用人单位友好沟通

   • 方式选择：建议您首先尝试与用人单位的人力资源部门或直接上级进行友好、理性的沟通。
   • 沟通内容：明确表达您处于哺乳期的特殊情况，强调法律对哺乳期女职工的保护规定，并指出延长工作时间对您和婴儿健康的潜在危害。
   • 要求调整：要求用人单位按照法律规定调整工作安排，停止延长工作时间的做法，并恢复原本合理的工作时间和休息制度。
   • 证据保留：无论是书面沟通还是面对面交流，都应保留好相关证据，如邮件、聊天记录或录音，以备后续可能出现的纠纷使用。

2. 寻求内部帮助

   • 工会维权：如果所在单位有工会组织，您可以向工会反映情况，工会会代表职工与单位进行沟通协调，督促单位改正不合理的工作安排。
   • 职工代表：若没有工会，您也可以通过职工代表向用人单位表达诉求，促使单位重视并解决问题。

3. 向外部机构投诉

   • 投诉对象：如果内部沟通无果，您可以向当地的劳动保障部门、妇联或工会等组织进行投诉。
   • 投诉材料：准备劳动合同、工资条、考勤记录、与单位沟通的记录等证据材料，以证明自己的工作时间和休息制度发生了不合理的变更。
   • 处理流程：这些机构在接到投诉后，会对用人单位进行调查核实。如果发现违法行为，会责令用人单位限期改正，并依法进行处罚。

4. 法律途径维权

   • 劳动仲裁：如果投诉后问题仍未得到解决，您可以向当地劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请。仲裁申请需在一年时效期间内提出，并准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明、相关证据材料等。仲裁委员会受理后，会安排开庭审理，并在查明事实的基础上进行裁决。
   • 提起诉讼：如果对仲裁结果不满意，您可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。法院受理后会安排开庭审理，并根据审理情况作出判决。

5. 咨询专业法律意见

   • 在整个维权过程中，咨询专业的律师或法律援助机构是非常重要的。他们可以提供具体的法律建议，帮助您评估权益是否受到侵犯，以及如何采取最有效的行动。

三、保持冷静与理智

在整个维权过程中，保持冷静和理智至关重要。您应依法维护自己的合法权益，同时考虑到与用人单位的长期关系，尽量通过和平、合理的方式来解决问题。记住，法律法规是站在合法权益受损者这边的，您有权拒绝不合理的加班要求，并维护自己和婴儿的合法权益。

希望以上建议能对您有所帮助，如果您在维权过程中遇到任何困难或疑问，欢迎随时向我咨询。