穿拖鞋摔倒，一般情况下责任主要在自己，但具体还需根据摔倒的场合和原因来综合判断。以下从不同角度为你详细分析：
个人行为与责任
- 个人疏忽：穿拖鞋本身并不直接导致摔倒，但如果因为拖鞋不合脚、鞋底滑或者走路时未注意脚下情况（如地面有水渍、障碍物等）而摔倒，这通常被视为个人疏忽。在这种情况下，个人需要承担主要责任，因为未能尽到合理的注意义务来保护自己的安全。
- 自我保护意识：作为成年人，应当具备基本的自我保护意识，选择合适的鞋子以适应不同的场合和活动。如果明知穿拖鞋在某些场合（如湿滑地面、不平整路面）存在摔倒风险，却仍然选择穿拖鞋，那么摔倒后责任主要在自己。
场合与责任
- 公共场所：如果在公共场所（如商场、餐厅、公园等）穿拖鞋摔倒，且摔倒的原因与公共场所的管理或维护有关（如地面湿滑未及时清理、地面有障碍物未设置警示标志等），那么公共场所的管理者或经营者可能需要承担一定的责任。但这种情况下的责任划分需要具体分析，通常需要证明公共场所的管理或维护存在过错，且该过错与摔倒之间存在因果关系。
- 私人场所：如果在私人场所（如朋友家、亲戚家等）穿拖鞋摔倒，且摔倒的原因与私人场所的环境或设施有关（如地面不平整、楼梯扶手松动等），那么私人场所的所有者或使用者可能需要承担一定的责任。但同样，这种情况下的责任划分也需要具体分析，且通常需要证明私人场所的所有者或使用者存在过错。
法律原则与责任
- 过错责任原则：在侵权责任法中，通常遵循过错责任原则，即谁有过错谁承担责任。如果摔倒是因为个人疏忽或选择不当导致的，那么个人需要承担主要责任。
- 公平责任原则：在某些特殊情况下，如果双方都没有过错，但根据公平原则，可能需要由双方分担损失。然而，这种情况在穿拖鞋摔倒的案例中较为少见。
建议：
- 增强自我保护意识：在选择鞋子时，应根据场合和活动选择合适的鞋子，以降低摔倒的风险。
- 注意环境安全：在行走时，应注意观察脚下情况，避免在湿滑、不平整或存在障碍物的地面上行走。
- 及时寻求帮助：如果摔倒后受伤，应及时寻求医疗救助，并保留好相关证据（如现场照片、医疗记录等），以便在需要时维护自己的合法权益。
如果你因穿拖鞋摔倒而遭受了损失，且认为存在其他责任方（如公共场所的管理者或经营者、私人场所的所有者或使用者等），建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。有问题可以直接向我咨询，我会结合你的具体情况为你提供更全面的法律分析。