针对您提出的“盗窃罪被抓后东西要回来怎么处理”的问题，这实际上涉及到盗窃罪的量刑以及赃物追回对量刑的影响。以下是我为您提供的详细解答：

一、盗窃罪的量刑基础

首先，我们需要明确盗窃罪的量刑基础。根据《中华人民共和国刑法》第二百六十四条，盗窃罪的量刑与盗窃数额、情节严重程度等因素紧密相关。具体来说：

• 数额较大：盗窃公私财物价值达到一定金额（如一千元至三千元以上，具体标准因地区而异），或者存在多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃等情形的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
• 数额巨大：盗窃数额达到三万元至十万元以上的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
• 数额特别巨大：盗窃数额达到三十万元至五十万元以上的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

二、赃物追回对量刑的影响

当被盗财物被追回时，这对量刑具有积极影响。因为赃物的追回意味着犯罪行为造成的损失得到了一定程度的弥补，体现了犯罪嫌疑人的悔罪表现和社会危害性的降低。

• 悔罪表现：主动退回赃物可以被视为犯罪嫌疑人认罪态度较好、有悔罪表现的一种体现。
• 社会危害性降低：赃物的追回有助于减少社会危害后果，体现犯罪嫌疑人对社会秩序的尊重和对法律的敬畏。

三、具体处理建议

1. 积极退赃：如果您或您的亲友涉嫌盗窃罪，且财物已被追回，建议主动向公安机关或检察机关说明情况，并表达退赃的意愿。这有助于在量刑时获得从轻或减轻处罚的考虑。

2. 寻求被害人谅解：除了退赃外，还可以尝试与被害人沟通，寻求其谅解。被害人的谅解也是量刑时会考虑的一个重要因素。

3. 咨询专业律师：面对盗窃罪的指控，建议尽早咨询专业律师。律师可以为您提供法律咨询、制定辩护策略，并帮助您争取最有利的法律结果。

4. 配合司法程序：在整个司法过程中，要积极配合公安机关、检察机关和法院的工作，如实供述罪行，不要隐瞒或歪曲事实。

四、特殊情况下的处理

根据《最高人民法院、最高人民检察院关于办理盗窃刑事案件适用法律若干问题的解释》第七条，在某些特定情况下，如行为人认罪、悔罪，退赃、退赔，并且情节轻微，可以不起诉或者免予刑事处罚。这些特定情况包括：

• 具有法定从宽处罚情节的；
• 没有参与分赃或者获赃较少且不是主犯的；
• 被害人谅解的；
• 其他情节轻微、危害不大的。

综上所述，盗窃罪被抓后东西要回来，对量刑具有积极影响。但具体量刑仍需结合刑法规定及犯罪的具体情节来确定。因此，建议您或您的亲友在面对此类情况时，积极退赃、寻求被害人谅解，并尽早咨询专业律师以获取更有利的法律帮助。