车被撞了且对方全责时，您可以按照以下具体步骤进行索赔：

一、确保安全与及时报案

1. 立即报警：事故发生后，首要任务是确保自身安全，并立即拨打122报警电话，向交警报告事故的详细情况。交警将到场进行勘查，并出具交通事故责任认定书，这是后续赔偿的关键依据。
2. 收集现场证据：在等待交警到来的同时，如果条件允许，应拍摄现场照片、视频或记录目击者证言。这些证据有助于还原事故经过，明确责任归属。例如，您可以拍摄车辆碰撞部位、刹车痕迹、道路标志等，以证明对方的全责。
3. 通知保险公司：要求肇事方通知其投保的保险公司，并记录下对方车辆的保险信息，包括保险公司名称、保单号等，以便后续与保险公司沟通索赔事宜。

二、医疗救治与费用记录（如有人员受伤）

1. 及时就医：无论伤势轻重，都应立即前往医院进行检查和治疗。遵循医生的建议，积极配合治疗，并保留好所有医疗相关的资料，包括病历、诊断证明、检查报告、费用清单和医疗费发票等。
2. 协商垫付费用：在治疗过程中，可以与肇事方及其保险公司协商垫付医疗费用。交强险通常提供一定额度的医疗费用垫付，如符合条件，保险公司应进行垫付。若协商不成，伤者可先自行垫付，待后续索赔时一并主张。

三、定损评估与伤残鉴定（如有财产损失或人员伤残）

1. 车辆定损：对于车辆损失，保险公司会安排定损员进行评估。您需配合定损过程，如有异议，可协商或委托第三方评估机构进行评估。例如，如果您认为保险公司的定损金额过低，可以要求重新定损或提供维修发票等证据来支持您的主张。
2. 伤残鉴定：若事故导致伤残，应在治疗结束后进行伤残鉴定。鉴定结果将作为计算伤残赔偿金等赔偿项目的重要依据。建议在治疗终结后3-6个月左右进行鉴定，并向有资质的司法鉴定机构提出申请。

四、协商赔偿与签订协议

1. 收集索赔材料：准备齐全的索赔材料是协商赔偿的基础。包括但不限于医疗类（病历、诊断证明、检查报告、费用清单、医疗费发票等）、收入与误工类（单位出具的误工证明、劳动合同、工资流水等）、护理类（医院出具的护理建议证明、护理人员身份证明及误工证明等）、交通类（打车发票、公交地铁票据等）以及其他相关证明材料（如车辆维修发票、定损单、衣物损坏照片及购买发票等）。
2. 与保险公司协商：根据交通事故责任认定书和收集的索赔材料，向对方或其保险公司提出索赔要求。协商过程中要明确各项赔偿项目和金额，如医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费、营养费、伤残赔偿金（如构成伤残）、精神损害抚慰金（如符合条件）等。
3. 签订赔偿协议：若双方就赔偿事宜达成一致，应签订书面赔偿协议。协议中需明确赔偿的项目、金额、支付方式、支付时间等内容，并由双方签字确认后生效。签订协议前，请务必仔细阅读协议条款，确保自己的权益得到充分保障。

五、诉讼途径解决争议

1. 确定管辖法院：若协商不成，您可向事故发生地或被告住所地的人民法院提起诉讼。
2. 撰写起诉状：起诉状应包含原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实与理由等要素。详细描述事故发生的经过和责任认定情况，为诉讼提供有力支持。
3. 提交证据材料：将之前收集的索赔材料作为证据提交给法院，并按照被告人数提供副本。
4. 参加庭审：在庭审过程中，积极举证、质证和辩论，充分陈述自己的主张和理由。如有需要，可聘请专业律师代表进行法律诉讼，以确保权益得到充分保护。

在整个索赔过程中，您需要保持冷静和理性，依法依规进行每一步操作。对法律程序或赔偿标准不熟悉时，可以直接向我咨询。同时，务必保留好所有与事故和索赔相关的证据和材料，以备不时之需。