结论：您能否要回这三千块钱，取决于多个因素，包括您与中介之间的合同内容、中介是否存在过错、您腰出现问题是否与工作直接相关以及能否证明这一点等。以下是从不同角度的详细分析：
一、合同内容与中介责任
合同条款：首先，需要查看您与中介签订的合同中是否有关于工作健康保障、退费政策等相关条款。如果合同中有明确规定，在特定情况下（如因工作原因导致健康问题）中介应退还部分或全部费用，那么您有权依据合同条款要求中介退费。
中介过错：如果中介在介绍工作时存在过错，比如未如实告知工作性质、工作环境或未提供必要的安全保障措施，导致您在工作过程中受伤，那么中介可能需要承担一定的赔偿责任。在这种情况下，您不仅可以要求退还费用，还可以要求中介赔偿您的医疗费用、误工费等损失。
二、腰出现问题与工作的关系
因果关系证明：要成功要求中介退费或赔偿，您需要证明腰出现问题与工作有直接的因果关系。这可能需要您提供医疗证明、工作记录等证据来支持您的主张。如果无法证明这一点，那么您的诉求可能会受到质疑。
工作性质与风险：如果工作本身具有较高的身体负荷或风险，而中介在介绍时未充分告知您这一点，那么您在因工作导致健康问题时，更有理由要求中介承担责任。然而，如果工作本身并无特殊风险，而您因个人原因（如身体状况不佳）导致腰出现问题，那么中介可能无需承担责任。
三、法律途径与建议
协商解决：在采取法律行动之前，您可以先尝试与中介进行协商，看是否能够达成退费或赔偿的协议。这通常是最快捷、成本最低的解决方式。
法律途径：如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这可能包括向消费者协会投诉、提起民事诉讼等。在提起诉讼之前，建议您咨询专业律师，了解具体的法律程序和可能的结果。
证据收集：无论采取哪种方式，都需要收集充分的证据来支持您的主张。这包括合同、医疗证明、工作记录、证人证言等。证据越充分，您的诉求越有可能得到支持。
最后建议：鉴于您的情况比较复杂，且涉及多个法律因素，我建议您直接向我咨询，提供更详细的信息和证据，以便我能够为您提供更具体、更准确的法律建议。在处理此类问题时，保持冷静、理性，并寻求专业法律帮助是非常重要的。