羁押天数通常是两头都算的，即从被羁押的当日开始计算，直至解除羁押的当日为止。以下是对此问题的详细分析：

一、羁押天数的计算原则

在刑事诉讼中，羁押天数的计算遵循“实际羁押日”原则，也就是从犯罪嫌疑人或被告人被实际羁押的那一刻起开始计算，直至其被释放或取保候审等解除羁押措施为止。这一原则确保了羁押时间的准确性和公正性，避免了因计算方式不当而导致的羁押时间过长或过短的问题。

二、羁押天数计算的具体应用

1. 羁押起始日：通常，羁押起始日为犯罪嫌疑人或被告人被刑事拘留或逮捕的当日。这一天，犯罪嫌疑人或被告人的自由受到限制，开始接受羁押。

2. 羁押终止日：羁押终止日则为犯罪嫌疑人或被告人被释放、取保候审或判决生效等解除羁押措施的当日。这一天，犯罪嫌疑人或被告人的自由得到恢复，羁押状态结束。

3. 计算方式：在计算羁押天数时，通常会将羁押起始日和羁押终止日都计入在内。例如，如果犯罪嫌疑人于1月1日被刑事拘留，于1月10日被取保候审，那么其羁押天数就是10天（包括1月1日和1月10日）。

三、特殊情况下的羁押天数计算

虽然一般情况下羁押天数是两头都算的，但也存在一些特殊情况，可能需要调整羁押天数的计算方式：

1. 节假日顺延：在某些情况下，如果羁押终止日恰逢节假日或休息日，可能会顺延至下一个工作日。但这种情况并不改变羁押天数的计算原则，只是在实际操作中进行了适当的调整。

2. 羁押期间的变更：如果犯罪嫌疑人或被告人在羁押期间被转移到其他看守所或羁押场所，或者其羁押措施发生了变更（如从刑事拘留变为逮捕），这并不会影响羁押天数的连续计算。羁押天数仍然从最初的羁押起始日开始计算，直至最终的羁押终止日为止。

四、法律建议

1. 准确记录羁押时间：对于犯罪嫌疑人或被告人及其家属来说，准确记录羁押时间非常重要。这有助于他们了解自己的权益和义务，以及在必要时向相关部门提出申诉或请求。

2. 及时咨询专业律师：如果对羁押天数的计算有疑问或争议，建议及时咨询专业律师。律师可以根据具体情况提供法律意见和帮助，确保犯罪嫌疑人或被告人的合法权益得到保障。

在处理刑事案件时，羁押天数的计算是一个重要环节。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。