核心结论：若委托朋友炒股遇到股灾钱赔没了，能否挽回损失需视具体情况而定，主要可从民事法律关系、是否存在过错或违规行为两个方向分析。以下为详细说明：

1. 从民事委托合同关系角度

• 若存在书面或事实上的委托炒股协议：根据《民法典》合同编相关规定，委托合同是委托人和受托人约定，由受托人处理委托人事务的合同。朋友作为受托人，有义务按照委托人的指示处理委托事务（即炒股），并应尽到合理的注意义务。
  • 若朋友存在过错：例如未按照您的指示操作、擅自改变投资策略、未及时告知投资风险等，导致您的资金损失，您有权要求朋友承担相应的赔偿责任。此时，您需要收集证据证明朋友的过错行为与资金损失之间存在因果关系，如聊天记录、交易记录、证人证言等。
  • 若朋友无过错：股灾属于不可抗力或市场风险范畴，若朋友在炒股过程中已尽到合理的注意义务，且操作符合行业规范和您的指示，那么因股灾导致的资金损失，朋友通常不承担赔偿责任。
• 若不存在明确的委托协议：但存在事实上的委托炒股行为（如您将资金交给朋友，朋友以您的名义或双方约定的方式进行炒股），此时仍可能构成事实上的委托关系。您同样可以基于朋友是否存在过错来主张权利。

2. 从是否存在违规或违法行为角度

• 若朋友存在违规操作：例如朋友不具备证券从业资格而擅自接受您的委托炒股，或者朋友在炒股过程中存在内幕交易、操纵市场等违法行为，导致您的资金损失，您不仅可以要求朋友承担民事赔偿责任，还可以向相关监管部门举报，要求对其违法行为进行查处。
• 若朋友无违规行为：但炒股行为本身存在风险，且朋友已尽到合理的风险提示义务，那么因股灾导致的损失，您通常难以通过法律途径要求朋友赔偿。

建议行动：

• 收集证据：包括委托协议（如有）、交易记录、聊天记录、证人证言等，以证明朋友是否存在过错或违规行为。
• 与朋友协商：尝试与朋友进行友好协商，看是否能够达成赔偿协议。
• 寻求法律帮助：若协商无果，您可以向我进一步咨询，我会根据您提供的证据和具体情况，为您制定合适的法律策略，包括但不限于提起民事诉讼或向相关监管部门举报。

温馨提示：炒股本身存在风险，委托他人炒股更需谨慎。在委托前，应充分了解受托人的资质和信誉，并签订明确的委托协议，以规避潜在的法律风险。