针对您点外卖时被商家辱骂的情况，我可以为您提供一些详细的建议来帮助您要求赔偿。

首先，您需要明确的是，商家辱骂顾客是违反《消费者权益保护法》的行为。根据该法第十四条，消费者在购买、使用商品和接受服务时，享有人格尊严得到尊重的权利。商家辱骂顾客，无疑是对这一权利的侵犯。

针对这种情况，您可以采取以下步骤来要求赔偿：

1. 收集证据：

   • 保存好与商家的聊天记录或通话记录，特别是辱骂的部分，作为证据。
   • 如果可能，截图或录制视频保存辱骂的现场情况（如果是通过外卖平台聊天辱骂，则截图聊天记录即可）。

2. 向消费者协会举报：

   • 您可以向当地的消费者协会进行举报，提供您收集到的证据。
   • 消费者协会会根据情况介入调查，并可能协助您与商家进行协商，要求商家赔礼道歉并赔偿损失。

3. 通过法律途径解决：

   • 如果消费者协会的介入没有得到满意的结果，您可以考虑通过诉讼的方式要求商家赔礼道歉并赔偿损失。
   • 在此过程中，您可能需要咨询律师，了解具体的法律程序和可能获得的赔偿。

4. 要求赔偿的内容：

   • 赔偿可以包括因辱骂行为给您造成的精神损害赔偿。
   • 如果因为辱骂行为导致您产生了其他实际损失（如因情绪受影响而产生的医疗费用等），也可以一并要求赔偿。

5. 注意事项：

   • 在整个过程中，保持冷静和理性，不要与商家发生进一步的冲突。
   • 确保所有证据的真实性和完整性，以便在需要时提供给相关部门或法院。

最后，我想强调的是，作为消费者，您有权在购买商品和接受服务时得到尊重。如果商家侵犯了您的这一权利，您完全有权利要求赔偿。希望这些建议能够帮助您解决问题。如果还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。