遭遇视频诈骗后，您应立即采取以下措施来保护自己的权益：

一、立即停止交流并保存证据

1. 保持冷静并切断联系：遭遇视频诈骗时，首先要让自己冷静下来，避免因情绪波动而做出错误决定。随后，立即停止与诈骗分子的所有交流，包括关闭视频通话、拉黑或删除对方的联系方式（如电话号码、社交账号等）。

2. 全面保存证据：证据是后续报警和案件侦破的关键。您应尽可能完整地保存以下证据：

   • 视频通话记录：如果设备支持，保存相关记录；若无法保存，详细回忆并记录关键信息，如诈骗分子的话语、面部特征、背景环境等。
   • 聊天记录：保留所有与诈骗分子的文字交流记录，特别是威胁、索要钱财等内容。
   • 转账记录：若涉及资金转账，务必保存好转账凭证，详细记录转账时间、金额、对方账户信息等。

二、及时报警并寻求帮助

1. 向公安机关报案：携带保存好的证据，前往当地派出所或拨打110报警电话，详细、准确地描述诈骗的全过程。警方会根据您提供的线索展开调查，并尽可能帮助您追回损失。根据《中华人民共和国刑法》第二百六十六条的规定，诈骗公私财物数额较大的行为将受到法律的制裁，包括有期徒刑、拘役、管制以及罚金等处罚措施。

2. 举报诈骗行为：除了向警方报案外，您还可以向相关部门或机构举报诈骗行为，如网络举报平台等，以协助打击犯罪行为。

三、防范信息泄露风险

1. 修改重要账号密码：立即更改可能已泄露的账号（如社交账号、支付账号、银行账户等）密码，设置强度较高的密码组合，防止诈骗分子进一步利用您的个人信息进行诈骗。

2. 加强账号安全设置：开启实名认证、绑定安全手机、设置密保问题等安全措施，增加账号的安全性，降低被诈骗的风险。

3. 通知亲友提高警惕：告知您的亲友您遭遇了诈骗，让他们也提高警惕，防止被同样的诈骗手段所骗。同时，提醒他们不要轻信陌生人的视频通话请求，特别是涉及个人隐私和财产的信息。

4. 关注个人信息动态：定期查看银行账户交易明细、信用报告等，及时发现并处理任何异常情况。如发现不明转账或消费记录，应立即联系银行或相关机构进行核实和处理。

四、提高防范意识与自我保护能力

1. 谨慎添加陌生联系人：不轻易通过不明来源的好友申请，避免与陌生人进行涉及个人隐私的视频通话。在添加好友前，应核实对方的身份和意图。

2. 保护个人信息：无论是在网络还是现实生活中，都要严格保护个人隐私，不轻易透露身份证号、银行卡号、密码等重要信息。这些信息一旦泄露，可能会被诈骗分子利用进行诈骗活动。

3. 学习防诈骗知识：了解并掌握常见的诈骗手段和防范方法，提高识别诈骗的能力。可以通过阅读相关宣传资料、参加防诈骗讲座等方式来增强自己的防范意识。同时，关注警方和媒体发布的防诈骗提示和案例，以便及时了解最新的诈骗手段和防范措施。

总结与建议：视频诈骗是一种严重的犯罪行为，不仅会给受害者带来经济损失，还会对受害者的心理造成极大伤害。因此，我们必须时刻保持警惕，加强自我防范意识。在遭遇视频诈骗后，应立即停止交流、保存证据、及时报警、防范信息泄露以及提高防范意识等步骤来保护自己。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。