能否要求小三赔偿，关键要看其行为是否造成实际损害及能否证明因果关系，具体分以下两种情况：

1. 若视频证据能证明小三行为导致实际损害，可主张赔偿

根据《民法典》第1165条（原《侵权责任法》核心条款），行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。若你抓到的小三存在以下行为，且视频证据能清晰证明其与损害结果的关联，可要求赔偿：

• 财产损失：例如，配偶为小三转账、购房、购车等大额支出，导致家庭共同财产减少。此时，你需提供转账记录、购房合同等证据，证明财产流失与小三行为的直接关系。
• 精神损害：若小三的行为导致你精神严重受损（如长期骚扰、公开侮辱等），可依据《民法典》第1183条主张精神损害赔偿。但需注意，精神损害赔偿的认定标准较高，通常需证明行为具有“严重性”（如导致抑郁、自杀倾向等）。

举例：若视频显示小三与配偶长期同居，且你同时掌握配偶向小三转账的银行流水，可主张“财产损害”和“精神损害”双重赔偿。

2. 若仅证明“抓到小三”，但无实际损害证据，难以索赔

若视频仅能证明配偶与他人存在不正当关系，但未导致财产损失或精神损害（如未转账、未公开侮辱等），则缺乏法律依据主张赔偿。因为侵权责任的构成需满足“行为+损害+因果关系”三要素，仅证明“行为”而无“损害”，无法成立侵权。

举例：若视频仅显示配偶与小三约会，但未涉及财产转移或精神伤害，法院可能以“未造成实际损失”为由驳回赔偿请求。

关键建议：证据收集与法律程序

1. 固定证据：除视频外，需补充其他证据形成链条，如转账记录、聊天记录、证人证言等，证明小三行为与损害结果的关联。
2. 起诉对象：可同时起诉配偶和小三，要求配偶承担婚姻过错责任（如离婚时少分财产），要求小三承担侵权责任（如返还财产、赔偿精神损失）。
3. 诉讼时效：注意三年诉讼时效，从你知道权利受损之日起计算。

总结：抓到小三的视频证据是重要线索，但能否索赔取决于其是否导致实际损害及能否证明因果关系。建议尽快咨询律师，制定完整的证据收集和诉讼策略。若有具体证据或案情，可进一步向我咨询。