若被人污蔑为“三代”（这里假设“三代”指的是涉及不正当关系或违背公序良俗的第三者等类似污蔑性称呼），你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
要求对方停止侵害：
- 明确告知对方，其污蔑行为已经构成了对你名誉权的侵犯。名誉权是公民依法享有的对自己所获得的客观社会评价、排除他人侵害的权利，对方的不实言论损害了你的社会评价。
- 要求对方立即停止不实言论的传播，避免对你的声誉造成进一步的损害。如果对方是在公开场合或通过社交媒体等渠道进行污蔑，这一要求尤为重要。
保留相关证据：
- 收集对方污蔑言论的文字记录，如聊天记录、短信、邮件等。
- 如果有语音记录或视频记录，也应一并保存，这些证据能够更直观地证明对方的污蔑行为。
- 寻找知晓该污蔑情况的证人，并获取他们的证言。证人的证言在后续的法律程序中可能起到关键作用。
向相关平台投诉：
- 如果污蔑言论是在网络平台、社交平台等发布的，你可以向平台方反映情况。
- 要求平台依据其规定对相关内容进行处理，如删除、屏蔽等。平台通常有用户协议和社区规则，对侮辱、诽谤等行为有明确的禁止和处罚措施。
通过法律途径解决：
- 民事诉讼：若对方的污蔑行为给你造成了较大的负面影响和精神损害，你可以向人民法院提起民事诉讼。在诉讼中，你可以要求对方承担停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉以及赔偿精神损害抚慰金等民事责任。
- 刑事自诉：在特定情况下，如果污蔑行为情节严重，如虚假信息被广泛传播，对你的生活、工作等方面造成了重大负面影响，使你的社会评价显著降低，对方可能构成诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。此时，你可以考虑向法院提起刑事自诉，追究对方的刑事责任。但需要注意的是，刑事自诉的证明标准较高，你需要有充分的证据来证明对方的犯罪行为。
在处理此类问题时，你还需要注意以下几点：
- 保持冷静：面对无端指责，切不可冲动行事，以免引发更激烈的冲突。情绪激动可能会让局面变得更糟，不利于问题的解决。
- 了解情况：礼貌地询问对方为何会有这样的说法，明确对方所依据的事实。如果是存在误解，可通过沟通来澄清。
- 要求道歉：若对方是毫无根据的恶意诋毁，在解释清楚后，你有权要求对方公开道歉，以恢复自己的名誉。
最后，我要强调的是，法律是维护你合法权益的有力武器。在遭遇污蔑时，不要害怕或退缩，要勇敢地站出来，通过合法合理的方式维护自己的名誉和权益。如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。