自己放火后突然后悔并赶紧喊人将火扑灭，这一行为可能涉及放火罪，但具体是否构成犯罪以及犯罪的形态，需要根据实际情况进行详细分析。以下是从不同角度进行的法律分析：

1. 放火罪的基本构成

放火罪是指故意放火焚烧公私财物，危害公共安全的行为。根据《中华人民共和国刑法》第一百一十四条和第一百一十五条的规定，放火罪是危害公共安全的犯罪，一旦实施，即可能构成犯罪，不论是否造成实际损害。

2. 犯罪形态的区分

• 犯罪既遂：如果放火行为已经实施，且火势已经蔓延，对公共安全造成了现实威胁，即使后来火被扑灭，也可能构成放火罪的既遂。因为放火罪的保护法益是公共安全，一旦放火行为实施，就可能对不特定多数人的生命、财产安全造成威胁，这种威胁是现实且紧迫的。

• 犯罪中止：如果放火者在火势尚未蔓延、未对公共安全造成现实威胁之前，就主动采取措施扑灭火源，且有效防止了危害结果的发生，那么可能构成放火罪的中止。根据《刑法》的规定，对于中止犯，没有造成损害的，应当免除处罚；造成损害的，应当减轻处罚。但在此情况下，由于放火行为本身已经对公共安全构成了潜在威胁，因此“没有造成损害”的认定会相对严格，需要具体分析火势的大小、蔓延速度、扑救的及时性等因素。

3. 具体情境的分析

• 火势较小，迅速扑灭：如果放火者点燃的物品较少，火势较小，且迅速被扑灭，没有造成任何实际损害或对公共安全的现实威胁，那么可能不构成放火罪的既遂，但仍有构成犯罪未遂或中止的可能。具体取决于放火者的主观意图、火势的大小以及扑救的及时性等因素。

• 火势较大，但及时扑灭：如果放火者点燃的物品较多，火势较大，但在尚未蔓延至其他可燃物或对公共安全造成现实威胁之前，就被及时扑灭，那么可能构成放火罪的中止。但需要注意的是，由于火势较大，即使被扑灭，也可能对放火者的犯罪形态认定产生影响，需要具体分析。

4. 法律建议

• 立即报警并自首：如果发生此类情况，建议立即报警并自首，如实陈述事实经过。自首是法定的从轻或减轻处罚情节，有助于减轻法律责任。

• 积极配合调查：在调查过程中，应积极配合警方的工作，提供必要的证据和信息。这有助于查明事实真相，为案件的公正处理提供依据。

• 寻求法律帮助：如果面临法律纠纷或指控，建议及时寻求专业的法律帮助。律师可以提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助维护合法权益。