请了辩护律师后，并不需要经常跟他联系，但保持适度的沟通是非常重要的。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

1. 沟通频率的考量

• 非必要频繁联系：刑事案件的处理有其特定的法律程序和节奏，律师会根据案件进展和需要来安排工作。因此，客户并不需要每天或每周都主动联系律师，以免干扰律师的正常工作节奏。
• 关键节点及时沟通：然而，在案件的关键节点，如侦查阶段结束、审查起诉阶段开始、法院开庭前等，客户应主动与律师沟通，了解案件进展，确保律师能够充分准备辩护材料，及时调整辩护策略。

2. 沟通内容的重要性

• 提供案件信息：客户应向律师提供案件的所有相关信息，包括但不限于案发经过、证据材料、与案件相关的人员信息等。这些信息对于律师制定辩护策略至关重要。
• 了解律师工作：客户也有权了解律师的工作进展和案件处理情况。律师应定期向客户通报案件进展，解答客户的疑问，确保客户对案件有充分的了解。

3. 沟通方式的选择

• 灵活多样的沟通方式：客户与律师的沟通方式可以灵活多样，包括面对面会议、电话沟通、电子邮件、微信等。选择哪种沟通方式应根据具体情况和需要来决定。
• 确保沟通效果：无论选择哪种沟通方式，都应确保沟通效果。面对面会议可以更深入地讨论案件问题，电话沟通可以及时解决紧急问题，电子邮件和微信则可以方便地传递文件和资料。

4. 律师的主动沟通义务

• 定期通报进展：作为专业律师，我有义务定期向客户通报案件进展，解答客户的疑问，确保客户对案件有充分的了解。
• 及时回应关切：如果客户对案件有任何关切或疑问，我也应及时回应，提供专业的法律意见和建议。

5. 适度沟通的建议

• 避免过度干扰：客户应避免过度干扰律师的工作，以免影响律师对案件的处理效率和质量。
• 建立信任关系：通过适度的沟通，客户和律师可以建立信任关系，共同应对案件中的挑战和困难。

总结与建议：请了辩护律师后，客户并不需要经常跟他联系，但应保持适度的沟通。在案件的关键节点，客户应主动与律师沟通，了解案件进展。同时，客户也有权了解律师的工作进展和案件处理情况。作为律师，我会定期向客户通报案件进展，解答客户的疑问。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。