若被强制拘留，首先需明确拘留的性质，再根据不同情况采取相应措施。拘留一般分为行政拘留和刑事拘留，两者在性质、法律后果及应对方式上均有所不同，以下为你详细分析：
一、若为行政拘留
了解拘留原因及期限：
- 行政拘留是公安机关对违反治安管理行为人的一种短期剥夺人身自由的处罚措施。
- 拘留期限通常为一日以上十五日以下，若存在两种以上违反治安管理行为的，合并执行行政拘留的期限不得超过二十日。
保持冷静并配合执行：
- 在被执行行政拘留期间，应保持冷静，避免情绪化行为影响案件处理。
- 配合公安机关的执行工作，遵守拘留所的规定。
申请行政复议或提起行政诉讼：
- 若认为行政拘留决定错误或违法，可在收到决定书之日起六十日内向作出决定的公安机关的上一级公安机关申请行政复议。
- 也可在收到决定书之日起六个月内直接向人民法院提起行政诉讼。
二、若为刑事拘留
了解刑事拘留条件及期限：
- 刑事拘留是公安机关对现行犯或重大嫌疑分子，在紧急情况下依法采取的临时剥夺人身自由的强制措施。
- 拘留期限一般为三日，特殊情况下可延长一日至四日，对流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，提请审查批准的时间可延长至三十日。
保持冷静并积极配合调查：
- 在被采取刑事拘留措施时，保持冷静至关重要，避免情绪化行为影响案件处理。
- 如实陈述事实，配合办案人员的询问，不要隐瞒或歪曲事实。
及时寻求法律帮助：
- 委托律师：犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或采取强制措施之日起，有权委托辩护人。辩护律师可提供法律咨询、代理申诉、控告，申请变更强制措施等服务。
- 申请法律援助：若经济困难或其他符合法定情形，可向法律援助机构提出申请，由法律援助机构指派律师提供辩护。
关注自身权益保护：
- 了解权利义务：在被拘留期间，犯罪嫌疑人有权知晓自己的权利和义务，如要求办案人员出示拘留证件，拒绝非法取证行为等。
- 监督执法行为：若发现办案人员存在违法违规行为，如刑讯逼供、超期羁押等，可通过合法途径进行监督和维权，如向驻所检察室反映情况或要求律师代为申诉、控告。
三、通用建议
- 反思行为并尽快履行义务：无论行政拘留还是刑事拘留，都应反思自身行为，查找未履行义务或违反法律的原因。若存在经济困难等特殊情况，可向相关部门说明，寻求合理解决方式。
- 避免逃避执行：逃避执行是不可取的，积极面对并解决问题才是正确途径。否则，可能面临更不利的法律后果，如罚款、纳入失信名单、甚至刑事责任。
被强制拘留时，保持冷静、了解拘留性质、积极配合调查、及时寻求法律帮助并关注自身权益保护是关键。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。