受了工伤但公司和老板不认，您可以通过以下步骤来维护自己的合法权益：

一、立即收集并固定证据

1. 劳动关系证明：

   • 劳动合同：这是最直接的证明您与公司存在劳动关系的文件。
   • 工资发放记录：如银行转账记录、工资条等，可以证明您在公司工作并获得报酬。
   • 工作证、考勤记录：这些也能间接证明您与公司的劳动关系。

2. 工伤事实证据：

   • 医疗诊断证明：包括病历、检查报告、医疗费用清单等，是证明您受伤及受伤程度的关键证据。
   • 事故现场照片或视频：如果可能，拍摄或保留事故现场的照片或视频，以直观展示工伤发生的情况。
   • 证人证言：同事或目击者的书面证词及联系方式，他们可以提供关于工伤发生的详细描述。

二、申请工伤认定

1. 申请时限：

   • 用人单位应在事故发生之日起30日内提出工伤认定申请。
   • 若单位未申请，您或您的近亲属可在1年内直接向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请。

2. 所需材料：

   • 工伤认定申请表：填写完整的工伤认定申请表。
   • 劳动关系证明：如劳动合同、工资发放记录等。
   • 医疗诊断证明：包括病历、检查报告等。

3. 处理周期：

   • 社保部门自受理申请之日起60日内作出决定，并书面通知您和您的单位。

三、进行劳动能力鉴定

1. 鉴定时机：

   • 经治疗伤情相对稳定后，您可以向市劳动能力鉴定委员会申请劳动能力鉴定。

2. 鉴定内容：

   • 确定伤残等级，这是后续索赔的重要依据。

四、协商与索赔

1. 协商：

   • 拿到工伤认定和劳动能力鉴定结果后，您可以与老板协商赔偿事宜。
   • 协商过程中，注意保留相关证据，如聊天记录、通话录音等。

2. 索赔途径：

   • 若协商不成，您可以通过劳动仲裁或向法院提起诉讼，要求老板承担相应的赔偿责任。
   • 赔偿项目可能包括医疗费、停工留薪期工资、护理费、住院伙食补助费、一次性伤残补助金等。

五、法律救济途径

1. 劳动仲裁：

   • 若单位拒绝支付工伤待遇，您需先向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 仲裁过程中，提供充分的证据支持您的主张。

2. 诉讼维权：

   • 对仲裁结果不服的，您可在15日内向法院提起诉讼。
   • 诉讼过程中，注意诉讼时效问题，避免超过法定追诉期。

六、注意事项与建议

1. 及时行动：

   • 工伤认定和劳动仲裁均有严格时效限制，务必尽早启动程序。

2. 专业咨询：

   • 在处理复杂案件时，建议委托专业律师协助，以提升维权成功率。不过您现在就可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供帮助。

3. 保留沟通记录：

   • 保存与老板的协商过程、短信、录音等证据，以备不时之需。

面对公司和老板不认工伤的情况，您不必过于担心。只要按照上述步骤操作，收集并固定好证据，及时申请工伤认定和劳动能力鉴定，并通过协商、仲裁或诉讼等途径维护自己的合法权益，您一定能够得到应有的赔偿。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。