违约金和实际损失能否同时主张，需视具体情况而定，不能一概而论。以下从不同角度进行分析：

一、通常情况：不能同时主张全额赔偿

在我国现行法律制度下，违约金与实际经济损害通常不能同时作为全额索赔请求。这是因为违约金的性质本身就兼具了填补损失和惩罚过错方的双重作用。如果约定的违约金已经足够弥补实际损失，那么守约方就不能再额外主张实际损失。这样做是为了避免守约方获得过度的赔偿，从而违背公平原则。

二、特殊情况：可以同时主张，但有限制

1. 违约金不足以弥补实际损失：

   • 如果约定的违约金低于实际造成的损失，守约方有权向人民法院或仲裁机构提出增加违约金的诉求，以弥补不足的部分。但需要注意的是，即使增加了违约金，违约金和实际损失的总和也不应超过违约方造成的实际经济损失。
   • 举例：假设合同中约定违约金为1万元，但实际损失为2万元。此时，守约方可以主张增加违约金至2万元，或者主张违约金1万元加上额外的1万元损失赔偿，但总额不得超过2万元。

2. 特定合同类型：

   • 对于某些特定合同类型，如商品房买卖合同，当事人若以约定的违约金不足以覆盖实际损失为由，申请提高违约金数额时，应依据违约行为所导致的实际经济损失来确定最终的违约金额度。这意味着，在这些特定合同中，守约方有可能在主张违约金的同时，就不足部分主张实际损失。

三、法律原则与调整机制

• 公平原则与诚实信用原则：法院在裁决时，会以实际损失为基础，兼顾合同的履行情况、当事人的过错程度以及预期利益等综合因素，根据公平原则和诚实信用原则予以衡量。
• 调整机制：如果违约金过高或过低，法院或仲裁机构有权根据实际情况进行调整。这是为了确保赔偿的合理性和公平性，防止一方获得不正当的利益。

四、实际操作建议

• 仔细审查合同条款：在签订合同时，应仔细审查违约金条款，确保其合理性和公平性。如果可能的话，可以约定违约金与实际损失之间的调整机制。
• 保留相关证据：在发生违约时，守约方应保留好与实际损失相关的证据，如发票、收据、合同等，以便在主张赔偿时提供有力的支持。
• 寻求专业法律帮助：由于违约金和实际损失的主张涉及复杂的法律问题和证据收集，建议当事人在必要时寻求专业律师的帮助，以确保自身权益得到最大程度的保护。

总结来看，违约金和实际损失能否同时主张并没有一个固定的答案，而是需要根据具体的合同类型、违约情节以及相关法律法规来综合判断。如果你在这方面有具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。