关于您电话联系屋顶盖雨棚达成协议后超高影响邻居采光的问题，该协议是否具有法律效力需分情况讨论：

1. 协议本身的有效性
   若您与施工方通过电话达成协议，且协议内容明确（如雨棚尺寸、材料、价格等），根据《民法典》第四百六十九条，口头合同在满足“当事人均认可”且“不违反法律强制性规定”时，原则上具有法律效力。但需注意：

   • 采光权保护：若雨棚超高导致邻居采光权受损（依据《民法典》第二百九十三条，建造建筑物不得违反国家有关工程建设标准，妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照），邻居有权要求您排除妨碍（如拆除超高部分）。此时，即使协议有效，您也可能因侵犯相邻权而承担民事责任。
     
   • 协议内容合法性：若协议中明确约定“雨棚高度不超过X米”，但实际施工超高，则施工方构成违约，您可要求其整改或赔偿损失；若协议未约定高度，但您明知或应知超高会侵权仍继续施工，可能需与施工方承担连带责任。

2. 邻居主张权利的法律依据

   • 相邻权纠纷：邻居可依据《民法典》第二百八十八条（不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系）主张权利。若协商不成，邻居可向法院起诉，要求停止侵害、排除妨碍或赔偿损失。
     
   • 行政干预：若雨棚超高违反当地规划或建筑规范（如《城乡规划法》第四十条），邻居还可向城管部门举报，要求拆除违章建筑。

3. 您的法律风险与应对建议

   • 风险点：若雨棚超高被认定侵权，您可能面临：
     
     • 民事赔偿（邻居因采光受损导致的健康损害、房屋贬值等损失）；
       
     • 行政处罚（如城管部门强制拆除并罚款）；
       
     • 合同纠纷（若施工方未按协议施工，您可能需起诉施工方违约）。
       
   • 建议：
     
     • 立即整改：与邻居协商降低雨棚高度，或通过加装遮光设施减少影响；
       
     • 固定证据：保留与施工方的协议、付款记录、雨棚设计图纸等，证明您已尽到合理注意义务；
       
     • 法律程序：若邻居起诉，积极应诉并主张“善意第三人”抗辩（如您不知情且已采取补救措施），但需以证据支持。

总结：协议本身可能有效，但若因超高侵权，您仍需承担法律责任。建议优先与邻居协商解决，避免诉讼成本。如有进一步疑问，可直接向我咨询合同纠纷或相邻权问题。