你应当立即采取以下措施保护自身权益，并追究对方法律责任：

1. 优先确保人身安全

   • 若仍在医院，立即联系医护人员说明遭遇家暴，要求提供安全保护（如调整病房、加强安保）。
     
   • 若已出院，避免单独与前夫接触，可暂时居住在亲友家或申请临时庇护所（联系当地妇联或社区服务中心）。

2. 固定证据链

   • 医疗证据：要求医院出具详细诊断证明、病历、伤情照片（需体现时间、地点、受伤部位），并保留所有缴费凭证。
     
   • 现场证据：若现场有监控（如小区、电梯），立即联系物业或警方调取；若有人证（如邻居、路人），记录其联系方式。
     
   • 报警记录：即使未当场报警，事后也需携带证据到派出所补报案，要求出具《受案回执》并做伤情鉴定（轻伤以上可追究刑事责任）。

3. 法律追责路径

   • 行政处罚：根据《治安管理处罚法》第43条，殴打他人可处5-10日拘留+500元以下罚款；情节较轻（如首次、未造成严重伤害）可处5日以下拘留或500元以下罚款。
     
   • 刑事追责：若伤情鉴定为轻伤二级及以上，前夫构成故意伤害罪，可处3年以下有期徒刑；若存在长期家暴史，可能升级为虐待罪（处2年以下有期徒刑）。
     
   • 民事赔偿：起诉要求赔偿医疗费、误工费、护理费、精神损害抚慰金等（需保留所有费用票据）。

4. 申请人身安全保护令

   • 携带证据（报警记录、伤情证明、家暴记录等）向本人或前夫居住地法院申请，法院需在72小时内作出裁定。
     
   • 保护令内容包括：禁止前夫接近、骚扰、跟踪你及亲属；责令其迁出共同住所等。违反保护令可处15日以下拘留+1000元以下罚款；构成犯罪的追究刑事责任。

5. 处理后续关系

   • 若已离婚，可向法院申请变更子女抚养权（若前夫有暴力行为）；若未离婚，可同步提起离婚诉讼并主张多分财产、损害赔偿。
     
   • 联系当地妇联（12338热线）或社区家暴干预机构，获取心理辅导、法律援助等长期支持。

关键提醒：家暴行为具有重复性，切勿因“对方道歉”或“担心影响子女”而妥协。所有证据需在24小时内固定，逾期可能因伤情变化或现场破坏导致证明力减弱。如有疑问，可直接向我提供具体细节（如伤情程度、是否报警等），我会进一步分析追责方案。