若别人在抖音上发布了侵犯您肖像权和个人名誉的内容，您有权采取法律措施维护自己的合法权益，具体可从以下几个方面着手：

一、明确侵权行为及法律依据

根据《民法典》的相关规定：

1. 肖像权：《民法典》第一千零一十九条规定，任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权。未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像，但是法律另有规定的除外。这意味着，除非有法律特别规定，否则未经您同意，他人不得擅自使用您的肖像。

2. 名誉权：虽然直接的法律条文未在提供的语料中明确提及，但根据一般法律原则，名誉权同样受到法律保护。如果抖音上的内容对您的名誉造成了损害，如诽谤、侮辱等，您也有权要求侵权人承担相应的法律责任。

二、收集并保存证据

在采取法律行动之前，收集并保存相关证据至关重要。这包括但不限于：

• 侵权内容的截图或录屏，以证明侵权行为的存在。
• 侵权内容的发布时间、发布者信息等，以确定侵权行为的主体和时间。
• 如果可能，还可以收集其他用户对侵权内容的评论或反馈，以证明侵权行为对您造成的影响。

三、采取法律措施

1. 要求停止侵权：您可以首先尝试与侵权人联系，要求其立即停止侵权行为，如删除侵权内容、停止传播等。

2. 公开赔礼道歉：如果侵权行为对您的名誉造成了损害，您还可以要求侵权人公开赔礼道歉，以消除不良影响。

3. 寻求经济赔偿：根据《民法典》的相关规定，如果侵权行为给您造成了经济损失，您还有权要求侵权人给予相应的经济赔偿。赔偿数额可以根据您的实际损失、侵权人的过错程度等因素来确定。在类似案例中，法院会根据被侵权人的知名度、侵权商品的数量和价值等因素来酌定赔偿数额。

4. 提起诉讼：如果与侵权人协商无果，您可以向法院提起诉讼，要求侵权人承担相应的法律责任。在诉讼过程中，您需要提交相关证据来证明侵权行为的存在以及您因此遭受的损失。

四、注意事项

• 及时行动：一旦发现侵权行为，应尽快采取行动，以免证据灭失或侵权行为扩大。
• 保持冷静：在处理侵权纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或发表不当言论，以免加重纠纷或给自己带来不必要的麻烦。
• 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的合法权益。

最后需要强调的是，每个人的情况都是独特的，因此在处理具体侵权纠纷时，应根据实际情况制定合适的策略。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。