针对您提出的“老婆在外面和别人生孩子怎么赔偿我的精神费”这一问题，我会从法律角度为您详细解答。
首先，需要明确的是，在婚姻关系存续期间，如果妻子与他人育有子女，这确实涉及到了婚姻过错及相关法律赔偿问题。作为无过错方，您有权要求过错方（即您的妻子）进行损害赔偿，这其中包括精神损害赔偿。
关于精神损害赔偿：
赔偿依据：精神损害赔偿是基于对方过错行为给您造成的精神痛苦和伤害而提出的。在这种情况下，妻子的行为无疑对您的感情和家庭关系造成了严重伤害，因此您有权要求相应的精神损害赔偿。
赔偿数额：具体的赔偿数额需要根据实际情况综合判断，包括过错程度、对您造成的精神痛苦程度、当地的经济水平以及法院的类似判例等因素。一般来说，精神损害赔偿的数额会在几千元到几万元不等，但具体数额需要由法院根据案件具体情况来判定。
关于财产分割：
除了精神损害赔偿外，您还可以在财产分割方面主张适当多分财产。这是因为妻子的过错行为导致了婚姻关系的破裂，您作为无过错方有权在财产分割上得到一定的补偿。但需要注意的是，这需要您提供充分的证据证明妻子存在出轨行为等过错事实。
诉讼途径：
如果双方无法就赔偿等问题达成一致，您可以通过诉讼途径解决。在诉讼过程中，您需要准备相关证据，如聊天记录、照片、视频等，以证明妻子的过错行为。法院会根据法律规定和具体情况作出判决，包括精神损害赔偿的数额和财产分割的方案。
地区差异：
最后，需要提醒的是，具体的法律适用和赔偿金额可能因地区差异而有所不同。不同地区的法院在判决类似案件时，可能会考虑当地的经济水平、社会风俗等因素，因此赔偿金额也会有所差异。
综上所述，如果您的妻子在外面和别人生孩子，您作为无过错方有权要求精神损害赔偿和在财产分割上主张适当多分。如果双方无法达成一致，您可以通过诉讼途径解决，并由法院根据法律规定和具体情况作出判决。希望这些解答能够对您有所帮助。