结论前置：针对您“肩袖3个月被撞赔了3万怎么办”的问题，需根据具体情况判断赔偿合理性，若认为赔偿不足或存在争议，可通过协商、申请调解或提起诉讼解决。
一、赔偿合理性判断
医疗费用与康复成本：肩袖损伤治疗及康复可能涉及手术费、药物费、物理治疗费等。若3万赔偿未覆盖全部医疗及康复支出，可能存在赔偿不足。
- 示例：若手术费2万，康复费1万，误工费等其他损失1万，则3万赔偿显然不足。
误工费与收入损失：肩袖损伤可能导致长期误工，影响收入。赔偿应包含误工期间的收入损失。
- 计算方式：误工费 = 日工资 × 误工天数。若日工资300元，误工100天，则误工费为3万。若赔偿未包含此部分，则不合理。
精神损害赔偿：若事故造成严重精神损害，如长期疼痛、心理障碍等，可主张精神损害赔偿。
- 法律依据：根据《民法典》相关规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
二、赔偿争议解决途径
协商：
- 步骤：与对方或保险公司沟通，提出赔偿不足的理由及依据，争取增加赔偿。
- 优势：快速、成本低，避免诉讼风险。
申请调解：
- 机构：可向当地人民调解委员会、交通事故调解委员会等申请调解。
- 流程：提交调解申请，调解员组织双方调解，达成调解协议后具有法律效力。
- 优势：专业调解员介入，提高调解成功率。
提起诉讼：
- 条件：协商、调解无果，或对方拒绝赔偿。
- 流程：准备起诉状、证据材料，向法院提起诉讼，参与庭审，等待判决。
- 优势：法院判决具有强制执行力，可确保赔偿到位。
三、法律建议
- 收集证据：保留医疗记录、费用发票、误工证明、精神损害证据等，以证明赔偿不足。
- 咨询专业律师：虽我作为宋天唱律师在此提供咨询，但针对具体案件，仍建议详细咨询，以制定个性化诉讼策略。
- 注意诉讼时效：根据《民法典》规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。
四、可能法律后果
- 若赔偿合理：接受赔偿，案件了结。
- 若赔偿不足且未采取措施：可能丧失进一步主张权利的机会，导致实际损失无法得到全额赔偿。
- 若采取法律措施并胜诉：可获得法院支持的赔偿，包括医疗费、误工费、精神损害赔偿等。
有问题直接向我咨询，我将根据您的具体情况，提供更详细的法律建议。