结论前置：针对信用卡利息罚息高的异议，可通过书面形式向银行提出，内容需包含异议事项、事实依据、法律依据及诉求。以下是具体撰写建议：

1. 异议书基本结构

• 标题：明确写明“信用卡利息罚息异议书”或“关于信用卡罚息的异议申请”。
• 申请人信息：包括姓名、身份证号、联系方式、信用卡卡号等。
• 异议事项：清晰描述异议内容，例如“对贵行收取的XX期信用卡账单中罚息金额XX元存在异议”。
• 事实依据：
  • 说明罚息计算的具体时间段、金额及计算方式。
  • 附上相关账单、还款记录等证据材料。
• 法律依据：
  • 引用《商业银行信用卡业务监督管理办法》等相关法规，指出银行罚息计算是否符合规定。
  • 例如，根据《办法》规定，罚息利率不得超过法定利率上限，或银行未在合同中明确告知罚息计算方式等。
• 诉求：明确提出异议处理要求，如“请求贵行重新核算罚息金额，并退还多收部分”或“调整罚息计算方式至合理范围”。

2. 异议书撰写要点

• 语言简洁明了：避免使用模糊或情绪化的表述，直接陈述事实和法律依据。
• 证据充分：附上相关账单、还款记录、合同条款等证明材料，增强说服力。
• 逻辑清晰：按照“事实-依据-诉求”的顺序展开，便于银行快速理解异议内容。
• 合法合规：确保异议内容符合法律法规，避免提出无理要求。

3. 提交方式及后续跟进

• 提交方式：可通过银行客服电话、网上银行、邮寄或到银行网点提交异议书。
• 后续跟进：
  • 保留提交异议的证据，如邮寄回执、网上提交截图等。
  • 若银行未在规定时间内回复或处理结果不满意，可向银保监会等监管部门投诉。

4. 示例模板

**信用卡利息罚息异议书**

申请人：XXX  
身份证号：XXXXXXXXXXXXXXXXXX  
联系方式：XXXXXXXXXXX  
信用卡卡号：XXXXXXXXXXXXXXXX  

异议事项：  
本人对贵行收取的XX期信用卡账单中罚息金额XX元存在异议。  

事实依据：  
1. 本人于XX年XX月XX日还款XX元，但贵行仍收取罚息XX元。  
2. 附上相关账单及还款记录（见附件）。  

法律依据：  
根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第XX条规定，罚息利率不得超过法定利率上限，且银行应在合同中明确告知罚息计算方式。贵行未履行告知义务，且罚息计算方式不符合规定。  

诉求：  
请求贵行重新核算罚息金额，并退还多收部分XX元。  

申请人：XXX  
日期：XX年XX月XX日  

温馨提示：撰写异议书时，务必确保内容真实、合法，并附上充分证据。如有疑问，可直接向我咨询，我将为您提供专业法律指导。