结论：信用卡利息罚息在0.5年内涨了一倍是否合理，不能一概而论，需要结合具体情况来判断。以下从多个角度进行分析：

1. 合同约定角度：

   • 信用卡的利息和罚息通常会在信用卡申请表或相关协议中明确约定。如果合同中明确规定了利息和罚息的调整机制，比如根据市场情况或银行政策调整，且调整后的利率未超过法定上限，那么这种调整可能是合理的。
   • 建议：您应首先查阅自己的信用卡合同或相关协议，了解利息和罚息的具体约定以及调整机制。

2. 法定利率上限角度：

   • 根据相关法律法规，金融机构的贷款利率（包括信用卡利息和罚息）通常受到法定上限的限制。如果调整后的利息和罚息超过了法定上限，那么这种调整显然是不合理的，甚至可能是违法的。
   • 公式与计算（假设法定年利率上限为24%，以示例说明）：
     • 若原罚息年利率为12%，0.5年后涨至24%（即翻倍），但未超过法定上限，则调整可能合理。
     • 若原罚息年利率已接近或超过法定上限（如20%），0.5年后涨至40%（远超法定上限），则调整不合理。
   • 注意：实际法定利率上限可能因地区和具体法规而异，需根据当地法律法规进行判断。
   • 建议：您应了解并确认当地的法定利率上限，对比调整后的利息和罚息是否超过该上限。

3. 银行政策与市场情况角度：

   • 银行可能会根据市场情况、资金成本或风险状况调整信用卡的利息和罚息。如果这种调整是基于合理的商业考虑，且符合合同约定和法律法规，那么可能是合理的。
   • 建议：您可以联系银行客服或查阅银行官方公告，了解利息和罚息调整的具体原因和依据。

4. 消费者权益保护角度：

   • 作为消费者，您有权了解并质疑不合理的利息和罚息调整。如果认为调整不合理，您可以向银行提出异议，并要求银行提供合理的解释和依据。
   • 建议：如果与银行协商无果，您可以考虑向当地的消费者权益保护机构或金融监管部门投诉，寻求帮助和支持。

进一步思考：

• 在处理此类问题时，您应保留好所有相关的合同、协议、账单和沟通记录等证据，以便在需要时提供证明。
• 如果您对信用卡利息和罚息的调整有疑问或不满，建议及时与银行沟通并寻求解决方案，避免问题进一步恶化。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。