针对您提出的“团伙诈骗30万，退赃应该怎么退，主犯应该退多少”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、退赃的基本原则
在团伙诈骗案件中，退赃的基本原则是以犯罪嫌疑人实际骗得的金额为准。这意味着，如果团伙通过诈骗行为实际获得了30万元，那么原则上这30万元都需要退还。退赃是犯罪嫌疑人承担刑事责任、弥补受害者损失的重要方式，也是司法机关在量刑时会考虑的重要情节。
二、主犯的退赃责任
全额退赃原则：
- 作为团伙诈骗的主犯，您通常需要承担全额退赃的责任。这是因为主犯在团伙中起主导作用，对诈骗行为的实施和结果负有主要责任。
特殊情况考虑：
- 如果您能证明将部分诈骗所得用于了与诈骗行为直接相关的合法支出（如购买作案工具、支付团伙成员费用等），并且这些支出在司法实践中可能被视为合理支出，那么在计算退赔金额时可能会考虑扣除这部分支出。但这种情况需要严格的证据支持，并且最终退赔金额仍需由司法机关综合判定。
共同犯罪人的影响：
- 如果团伙中还有其他共同犯罪人，并且他们已经退还了部分赃款，那么这可能会影响您作为主犯需要退还的金额。但无论如何，您作为主犯，通常需要承担更大的退赃责任。
三、退赃的具体操作
主动退赃：
- 在案件处理过程中，您应主动向司法机关表示愿意退赃，并积极配合退赃工作。这有助于体现您的悔罪态度，可能在量刑时获得从轻处理。
退赃方式：
- 退赃可以通过现金、银行转账等方式进行。您应确保退赃的资金来源合法，并保留好相关证据以备查证。
退赃证明：
- 在完成退赃后，您应要求司法机关出具退赃证明，以证明您已经履行了退赃义务。
四、司法机关的综合判定
最终退赔金额需要由司法机关根据案件的具体情况综合判定。这包括赃款的去向、有无其他共同犯罪人、犯罪嫌疑人的认罪态度、退赃的及时性和足额性等因素。司法机关会确保受害者的合法权益得到保障，同时维护司法的公正性。
五、建议
积极配合调查：
- 在案件处理过程中，您应积极配合司法机关的调查工作，如实供述自己的罪行和赃款的去向。
寻求法律帮助：
- 如果您对退赃的具体操作或法律后果有疑问，建议咨询专业的法律人士以获取更详细的指导和帮助。
重视退赃对量刑的影响：
- 退赃情况对量刑有重要影响。及时足额退赃有助于您争取从轻量刑的机会。
综上所述，作为团伙诈骗的主犯，您原则上需要退还全部诈骗所得30万元。但具体退赔金额还需由司法机关根据案件情况综合判定。在退赃过程中，您应积极配合司法机关的工作，并寻求专业的法律帮助以确保自己的合法权益得到保障。