因受伤不能参加旅行社自费项目，费用能否退还，需视具体情况而定。以下是从不同角度进行的分析：
一、合同条款角度
查看合同约定：
- 首先，应仔细查阅与旅行社签订的合同或行程单中关于自费项目退费的具体条款。如果合同中明确规定了因个人原因（如受伤）不能参加自费项目时的退费政策，那么应按照合同约定执行。
- 若合同中有明确退费条款：则按照合同约定进行退费，这通常是最直接且有力的依据。
- 若合同中无明确退费条款：则需要进一步考虑其他因素，如旅行社的退费政策、行业惯例或法律规定。
旅行社退费政策：
- 即使合同中没有明确规定，旅行社也可能有其内部的退费政策。这些政策可能基于行业惯例、公平原则或消费者保护考虑。
- 在此情况下，可以与旅行社协商，看是否能够按照其退费政策获得部分或全部退费。
二、法律规定角度
消费者权益保护：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品或接受服务时享有知情权、选择权、公平交易权等。
- 如果因受伤不能参加自费项目，且这一原因并非消费者自身过错导致，那么消费者有权要求旅行社退还相应费用。
公平原则：
- 在法律没有明确规定的情况下，可以依据公平原则进行判断。即，如果消费者因不可抗力或非自身过错的原因不能享受服务，那么要求退还费用是合理的。
三、实际操作建议
与旅行社协商：
- 最直接且有效的方式是与旅行社进行协商。在协商过程中，可以出示医疗证明等证据，证明自己因受伤不能参加自费项目。
- 协商时，可以提出合理的退费要求，并尝试达成双方都能接受的解决方案。
寻求消费者协会或旅游监管部门的帮助：
- 如果与旅行社协商无果，可以向当地的消费者协会或旅游监管部门投诉。这些机构通常具有调解纠纷的职能，可以帮助消费者维护自身权益。
法律途径：
- 如果以上方式均无法解决问题，还可以考虑通过法律途径解决。可以咨询专业律师（比如我），了解具体的法律程序和维权策略。
在处理此类问题时，建议保留好相关证据，如医疗证明、合同、行程单、付款凭证等。这些证据在协商、投诉或法律诉讼过程中都可能起到关键作用。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。