面对高利贷的威胁和辱骂，你首先要保持冷静，明确这是不合法的行为，并采取以下措施来保护自己：

1. 保留证据：

   • 重要性：证据是后续维权的关键。无论是短信、通话记录、邮件，还是现场的录音、录像，都应妥善保存。这些证据能证明高利贷方的违法行为，为后续的法律程序提供有力支持。
   • 具体做法：对于电话威胁，及时进行录音；对于其他形式的威胁，如骚扰、张贴侮辱性标语等，立即拍照或录像，并确保画面清晰、连贯。同时，记录下骚扰者的身份信息，如高利贷公司或个人的名称、联系方式等。

2. 及时报警：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，多次发送恐吓信息或干扰他人正常生活的行为属于违法行为，警方有权对实施威胁骚扰者进行警告、罚款甚至拘留等处罚。
   • 具体操作：在受到高利贷威胁时，应立即拨打110报警电话，或前往当地公安机关的派出所报案。报案时，详细陈述事件经过，并提供所收集的证据。警方会依法对高利贷骚扰行为进行调查处理。

3. 向金融监管部门反映：

   • 适用范围：如果涉及非法高利贷的情况，可以向金融监管部门反映。
   • 具体做法：向当地的金融监管部门（如银保监会及其派出机构）投诉高利贷方的违规行为。投诉时，提供详细的借款合同、还款记录以及威胁证据等材料。监管部门会根据相关规定对高利贷机构进行调查和处理，打击非法金融活动。

4. 通过法律途径解决债务纠纷：

   • 重要性：如果借贷关系中存在不合理的高额利息，可以通过法律途径来确认合法的债务金额，并按照法定利率计算利息。
   • 具体操作：在律师的协助下，向人民法院提起诉讼。诉讼过程中，提供充分证据证明放贷人存在高利贷行为，并明确自己只愿意偿还本金及合法利息的立场。法院会根据事实和法律规定作出判决，维护你的合法权益。若高利贷方的行为严重侵犯了你的合法权益，还可要求停止威胁骚扰行为，并赔偿损失。

5. 加强个人信息安全防护：

   • 预防措施：为避免类似情况再次发生，应加强个人信息安全防护。不轻易泄露个人手机号码、身份证号码等敏感信息，谨慎处理与陌生人的金钱往来，提高警惕性。

额外建议：

• 在处理高利贷问题时，务必保持冷静和理智，不要因威胁和辱骂而做出过激行为。
• 尽可能记录下每一次与高利贷方的交流，包括时间、地点、内容等，以便后续维权。
• 如果感到自身安全受到威胁，应立即寻求警方保护，并考虑暂时搬离原居住地以确保安全。

面对高利贷的威胁和辱骂，你并不孤单。通过保留证据、及时报警、向金融监管部门反映、通过法律途径解决债务纠纷以及加强个人信息安全防护等措施，你可以有效维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。