单手骑自行车看手机是违反交通规则的。以下从法律条款、实际危害以及法律后果三个角度进行详细分析：

一、法律条款明确禁止

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十二条的规定，在道路上驾驶自行车时，驾驶者不得双手离把或者手中持物。单手骑自行车看手机，显然属于“手中持物”的范畴，这种行为分散了驾驶者的注意力，影响了对道路状况的观察和对车辆的操控，从而增加了发生交通事故的风险。因此，从法律条款的角度来看，单手骑自行车看手机是明确被禁止的。

二、实际危害不容忽视

1. 反应速度下降：实验显示，骑车时使用手机，骑行人大脑的反应速度比酒后驾车还慢，这大大增加了发生交通事故的几率。
2. 盲骑距离增加：以当前自行车的一般行驶速度为例，低头1秒相当于“盲骑”了数米，如果看一次手机按3~5秒算，相当于“盲骑”了更长的距离。如果此时前方有突发情况，骑行者根本来不及反应。
3. 交通事故风险上升：据统计，近三年的自行车交通事故中，有相当一部分和骑行分心行为有关系。单手骑自行车看手机，无疑增加了这一风险。

三、法律后果严重

1. 行政处罚：对于单手骑自行车看手机的行为，交警部门有权进行查处，并可能处以警告或者罚款等行政处罚。
2. 民事责任：如果因单手骑自行车看手机导致交通事故，造成他人人身伤害或财产损失的，骑行者还可能承担民事赔偿责任。
3. 刑事责任：在极端情况下，如果因单手骑自行车看手机导致严重交通事故，构成犯罪的，骑行者还可能承担刑事责任。

建议：为了自身和他人的安全，请务必在骑自行车时保持专注，避免单手骑车看手机等分心行为。如果确实需要使用手机，请先将自行车停稳至安全区域后再进行操作。

如有任何关于交通法规或交通事故处理的法律问题，欢迎直接向我咨询。