男方在外地工作，女方想要起诉离婚，需按照一定步骤向有管辖权的法院提起诉讼。具体流程和要求如下：

一. 确定管辖法院

• 根据法律规定，通常应向被告（即男方）住所地的人民法院提起诉讼。若男方的住所地与其经常居住地不一致，则应向经常居住地的法院提起诉讼。经常居住地是指公民离开住所地至起诉时已连续居住一年以上的地方，但住院就医的地方除外。
• 例如，如果男方在外地工作已连续居住超过一年，那么女方应向该外地工作地的法院提起诉讼。

二. 准备相关材料

• 女方需要准备起诉状、结婚证、身份证等相关材料。起诉状中应明确写明诉讼请求、事实和理由。
• 若涉及夫妻共同财产分割或子女抚养等问题，还需准备相关证据材料，如房产证明、存款记录、子女出生证明等。

三. 提起诉讼并缴纳诉讼费用

• 女方需将准备好的材料提交至有管辖权的法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费用。

四. 法院审查与受理

• 法院会对女方提交的材料进行审查，若符合起诉条件，则会受理该案件，并安排开庭审理。

五. 开庭审理与判决

• 在开庭审理过程中，双方可以进行举证、质证和辩论。法院会综合双方证据和陈述，判断夫妻感情是否破裂。
• 若法院认定夫妻感情确已破裂，且调解无效，则会判决离婚，并对财产分割、子女抚养等问题作出相应判决。

六. 执行判决

• 若男方不履行法院的判决，女方可以申请强制执行。

我建议：在起诉离婚前，女方应尽可能收集齐全相关证据材料，以证明夫妻感情确已破裂以及男方存在过错（如有）。同时，女方也应了解清楚男方的经常居住地情况，以确保向有管辖权的法院提起诉讼。如有进一步需要，您可以继续咨询我。