在取保候审期间，若您的手机被扣押，想要拿回手机，可以遵循以下步骤来操作：

一、了解扣押原因

首先，您需要明确手机被扣押的具体原因。通常，手机被扣押是与案件侦查、证据收集等司法程序紧密相关的。如果手机与案件无关，您应及时向办案机关说明情况，并明确提出要求返还的请求。

二、提交书面申请

接下来，您需要向作出取保候审决定的机关提交一份书面申请。在这份申请中，您应详细阐述归还手机的必要性，比如手机中存储有重要的个人生活或工作资料，且这些资料与案件毫无关联。同时，确保申请内容真实、准确，以增加申请被批准的可能性。

三、积极配合调查

在提交申请后，您需要积极配合司法机关的调查工作。这包括如实回答问题、提供相关信息等，以证明手机不应继续被扣押。您的配合程度将直接影响办案机关对您的信任度，进而影响申请的审核结果。

四、等待审核结果

办案机关会对您的申请进行审核，判断是否符合返还条件。这一过程可能需要一定的时间，请您耐心等待。如果审核通过，办案机关会下达返还手机的决定，并告知您领取手机的具体时间和地点。

五、领取手机

在收到返还决定后，您应凭借相关的返还决定文件，前往指定地点领取被扣押的手机。领取时，请务必携带本人有效身份证件，以证明身份并确认是本人的物品。同时，检查手机的完整性和功能是否正常，如发现手机有损坏或丢失等情况，应及时与负责保管的机关沟通协商解决办法。

六、后续注意事项

领取手机后，您应妥善保管手机，不得再次将其用于可能影响案件审理或违反法律规定的行为。这是为了确保案件的顺利进行和法律的严肃性。

在整个过程中，请务必严格遵守法律规定和办案机关的要求，确保合法合规地拿回手机。如果您在操作过程中遇到任何问题或困难，可以及时向办案机关咨询或寻求法律帮助。