合同到期后，单位提出降薪是不合法的。以下从不同角度为您详细分析：

一、法律依据

根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同期满后，除非用人单位维持或者提高劳动合同约定条件续订劳动合同，而劳动者不同意续订的情形外，终止固定期限劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。若用人单位在合同到期后提出降薪，这实际上是对劳动合同内容的变更，且这种变更对劳动者是不利的。根据法律规定，用人单位变更劳动合同内容应当与劳动者协商一致，并采用书面形式。未经劳动者同意擅自降薪，劳动者有权拒绝。

二、劳动者权益

1. 拒绝降薪：劳动者有权拒绝用人单位提出的降薪要求，并要求用人单位按照原合同约定的薪资标准继续履行合同。
2. 要求经济补偿：如果劳动者因用人单位降薪而选择离职，用人单位还需支付经济补偿。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

三、维权途径

1. 协商解决：劳动者可以与用人单位进行协商，要求恢复原薪资待遇。在协商过程中，劳动者可以基于自己的工作表现、市场薪资水平等因素，提出合理的诉求和理由。
2. 投诉举报：若协商不成，劳动者可以向劳动监察部门投诉，由劳动监察部门责令用人单位改正。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理，并保护劳动者的合法权益。
3. 申请劳动仲裁：劳动者还可以申请劳动仲裁，要求用人单位支付经济补偿并恢复薪资。仲裁裁决具有法律效力，用人单位需执行。在申请劳动仲裁时，劳动者需要准备相关的证据材料，如劳动合同、工资条、沟通记录等，以证明用人单位提出降薪的事实和过程以及自己的薪资情况。

四、实际操作建议

1. 保留证据：在处理这类问题时，劳动者务必保留好相关证据，如劳动合同、工资条、沟通记录等。这些证据将在后续的协商、投诉或仲裁过程中发挥重要作用。
2. 理性沟通：在合同到期前或降薪要求提出后，劳动者应主动与用人单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，了解降薪的原因，并清晰、明确地表达自己对降薪的态度和意见。
3. 寻求法律支持：如果劳动者在处理这类问题时遇到困难或不确定如何操作，可以咨询专业的律师或法律顾问，获取更具体的法律建议和支持。

结论：面对合同到期后单位提出降薪的情况，劳动者应明确自己的权益和法律依据，通过协商、投诉或仲裁等途径来维护自己的合法权益。在整个过程中，请务必保留好相关证据并保持冷静与理性。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律支持，请直接向我咨询。