面对婚外情中对方以威胁手段逼迫你继续关系的情况，这确实是一个复杂且敏感的问题，但请放心，我会为你提供一系列清晰、详细且具有深度的建议来帮助你应对。

一、明确且坚决地表达你的立场

首先，你需要非常明确且坚决地向对方表达你想要结束这段关系的决心。让他清楚地知道，你的决定是经过深思熟虑的，并且没有任何商量的余地。避免使用模糊或含糊的语言，以免给对方留下误解或希望的空间。

二、坚决避免任何形式的妥协

在面对对方的威胁时，你可能会感到害怕或动摇，但请记住，任何形式的妥协都可能让对方觉得有机可乘，从而加剧他的纠缠和威胁。因此，你必须坚守自己的立场，不被对方的情绪或威胁所左右。

三、收集并保留所有威胁证据

为了保护自己，你需要收集并保留对方威胁你的所有证据。这包括聊天记录、短信、邮件、录音或视频等。这些证据在必要时可以作为你维护自身权益的有力武器。例如，如果对方的行为升级为更严重的骚扰或恐吓，你可以将这些证据提交给警方或律师。

四、寻求亲朋好友的支持与陪伴

将你的情况告诉亲朋好友，让他们了解你的处境，并在需要时给予你支持和帮助。他们的陪伴和支持会让你更有力量面对困境，也能在关键时刻为你提供必要的援助。

五、考虑法律途径来维护你的权益

如果对方的行为已经严重影响到你的生活和安全，你可以考虑咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的法律途径。律师会根据你的具体情况提供针对性的法律建议，并帮助你制定合适的应对策略。如果对方的威胁行为构成骚扰、恐吓或其他违法行为，你还可以向当地公安机关报案，让法律来制裁他。

六、调整心态，积极面对生活

在处理这类问题时，保持冷静和理智至关重要。不要让情绪左右你的判断和行为。同时，将注意力转移到自己的生活和事业上，努力提升自己的能力和价值。一个独立、自信的女性更容易摆脱不良关系的束缚，并找到属于自己的幸福。

七、彻底切断与对方的联系

为了减少与对方的接触和纠缠，你可以考虑更换手机号码、社交媒体账号等联系方式。同时，尽量避免与对方单独见面，以免发生不必要的冲突或危险。如果必须见面，请确保在公共场所进行，并告知亲朋好友你的行踪。

总之，面对婚外情中对方的威胁，你需要采取果断且合法的措施来保护自己。通过明确立场、收集证据、寻求支持、考虑法律途径、调整心态以及切断联系等方式，你可以逐步摆脱这段不良关系，并重新找回属于自己的生活和幸福。