农民外出打工多年，其土地和宅基地的使用权通常不会因此自动丧失，但具体情况需根据相关法律法规和地方政策来判断。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

一、土地使用权

1. 承包地使用权：

   • 根据《农村土地承包法》的相关规定，农民作为土地承包经营权人，依法享有承包地使用、收益的权利。外出打工并不意味着自动放弃承包地使用权。
   • 然而，如果农民连续多年弃耕抛荒，且未采取合理措施保护土地资源，根据地方政策，可能会面临承包地被收回的风险。但这一过程通常需要经过法定程序，并非自动丧失。

2. 土地流转与保留：

   • 农民外出打工期间，可以选择将承包地流转给其他农户或经济组织，以获取流转收益。流转期间，原承包关系不变，农民仍保留承包地使用权。
   • 如果农民未选择流转，且未违反相关法律法规和地方政策，其承包地使用权应得到保留。

二、宅基地使用权

1. 宅基地使用权稳定性：

   • 宅基地使用权是农民基于集体经济组织成员身份而享有的福利性权利。只要农民仍保持集体经济组织成员身份，其宅基地使用权通常不会因外出打工而自动丧失。
   • 宅基地上的房屋属于农民个人财产，无论农民是否外出打工，其所有权均受法律保护。

2. 宅基地闲置与收回：

   • 如果宅基地长期闲置，且未按照地方政策进行合理利用或改造，可能会面临被集体经济组织收回的风险。但这一过程同样需要经过法定程序，并非自动丧失。
   • 农民外出打工期间，如果宅基地上的房屋仍然存在且未被拆除，其宅基地使用权应得到保留。

三、法律建议与后续行动

1. 了解地方政策：

   • 不同地区对于土地和宅基地的管理政策可能存在差异。农民外出打工前，应了解当地的相关政策，以便更好地保护自己的权益。

2. 保持与集体经济组织的联系：

   • 农民外出打工期间，应保持与集体经济组织的联系，及时了解土地和宅基地的最新政策动态，以便在必要时采取相应措施。

3. 依法维护权益：

   • 如果农民认为自己的土地或宅基地使用权受到侵害，可以依法向相关部门投诉或寻求法律援助，以维护自己的合法权益。

总结来说，农民外出打工多年，其土地和宅基地的使用权通常不会因此自动丧失。但具体情况需根据相关法律法规和地方政策来判断。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。