当您因工伤不能上班，而用人单位既不支付工资也不恢复您的工作岗位时，您可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：
一、与用人单位协商
首先，您可以尝试与用人单位进行友好协商，明确表达您的诉求。根据《工伤保险条例》的规定，职工因工伤需要暂停工作接受治疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，应由用人单位按月支付。您可以据此要求用人单位支付您工伤期间的工资，并恢复您的工作岗位。在协商过程中，建议您保留好相关的沟通记录，以备后续需要。
二、向劳动监察部门投诉
如果与用人单位的协商没有达成一致，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查，并责令其改正。在投诉时，您需要准备好相关的证据材料，如劳动合同、工伤认定决定书、医疗诊断证明等，以证明您的劳动关系、工伤事实以及用人单位的违法行为。
三、申请劳动仲裁
如果劳动监察部门的介入仍然没有解决问题，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，您需要提交仲裁申请书以及相关的证据材料。仲裁委员会将依法对案件进行审理，并作出裁决。如果仲裁裁决支持了您的诉求，用人单位应当履行裁决义务。
四、向人民法院提起诉讼
如果您对仲裁结果不服，可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要继续保留好各类证据，并按照法院的要求参与诉讼活动。法院将依法对案件进行审理，并作出判决。如果判决支持了您的诉求，用人单位应当履行判决义务。
五、注意事项
在整个维权过程中，您需要注意以下几点：
保留好各类证据：包括劳动合同、工伤认定决定书、医疗诊断证明、工资发放记录、与用人单位的沟通记录等。这些证据将对您维权起到关键作用。
注意时效：根据《劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。因此，您需要在规定的时间内提出仲裁申请或诉讼。
保持冷静和理性：在维权过程中，可能会遇到各种困难和挑战。您需要保持冷静和理性，依法维护自己的权益，避免采取过激行为。
希望以上建议能够对您有所帮助。如果您在维权过程中遇到任何问题或困难，可以随时咨询专业的法律人士或劳动监察部门。