在遭遇上门催收并决定投诉后，若您认为自己的合法权益受到了侵害，并希望要求赔偿，可以按照以下步骤进行：

一、收集证据

首先，您需要收集所有能证明暴力催收行为的证据。这些证据可能包括：

• 电话录音：如果催收人员通过电话进行威胁或骚扰，请务必录音。
• 短信、微信记录：保存所有与催收相关的短信和微信聊天记录。
• 上门催收照片或视频：如果催收人员上门，尽量拍摄照片或视频作为证据。
• 其他相关证据：如医疗记录（如果因催收行为导致身体受伤）、财产损失清单等。

二、与催收方及所属机构沟通

在收集到足够证据后，您可以尝试与催收方及其所属机构进行沟通。在沟通过程中，您应：

• 明确指出暴力催收行为：向对方详细说明催收过程中的不当行为，如威胁、骚扰、损坏财物等。
• 提出赔偿要求：根据您所遭受的损失，提出合理的赔偿要求，包括但不限于精神损害赔偿、财产损害赔偿等。

三、向监管部门投诉

如果与催收方及其所属机构的沟通没有结果，您可以向相关监管部门进行投诉。这些部门可能包括：

• 金融监管部门：如银保监会等，负责监管金融机构的催收行为。
• 消费者权益保护机构：如消费者协会等，可以提供投诉渠道和协助。

在投诉时，您应提供详细的证据和情况说明，以便监管部门能够准确了解问题并采取相应的措施。

四、向法院起诉

如果投诉仍然没有得到满意的解决，您可以考虑向法院起诉。在起诉时，您需要：

• 准备起诉材料：包括起诉状、证据清单、相关证据等。
• 选择合适的法院：根据被告所在地或合同履行地等原则选择合适的法院进行起诉。
• 提出明确的诉讼请求：在起诉状中明确提出您希望法院判决的赔偿项目和金额，如本金和利息、精神损害赔偿、财产损害赔偿等。

五、法院判决与执行

一旦法院受理了您的起诉，并进行了审理，法院将根据证据和法律规定作出判决。如果判决支持您的赔偿请求，被告方需要按照判决履行赔偿义务。如果被告方不履行判决，您可以向法院申请强制执行。

注意事项

• 保持冷静与理性：在整个维权过程中，保持冷静和理性至关重要。避免与催收方发生直接冲突，以免加剧矛盾。
• 及时咨询专业律师：如果您对法律程序不熟悉或担心自己的权益得不到充分保障，可以及时咨询专业律师的意见和帮助。

希望以上建议能对您有所帮助。在维权过程中，请务必保护好自己的合法权益，并遵循法律程序进行操作。