面对信用卡逾期且目前没有工作和收入的情况，确实会让人感到焦虑和无助，但请不要过于担心，我们可以一步步来解决这个问题。

首先，针对您暂时无力还款的情况，我建议您采取以下措施：

1. 最低还款额还款： 您可以先按照信用卡账单上的最低还款额进行还款。虽然这样会产生一定的利息，但至少能避免信用卡逾期带来的更严重后果，如信用记录受损、被催收等。

2. 账单分期： 如果您预计在短期内能有一定的收入来源，可以考虑与银行协商进行账单分期。根据您的还款能力，选择合适的分期期限，这样可以将还款压力分散到更长的时间段内。

接下来，针对您长期无力还款的情况，我建议您：

1. 与银行协商停息挂账： 如果您确实长期没有还款能力，可以主动与银行联系，说明您的实际情况，并申请停息挂账。根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，银行在确认您欠款金额超出还款能力且您仍有还款意愿的情况下，是可以与您平等协商，达成个性化分期还款协议的。这个协议的最长期限不得超过5年，您可以根据自己的实际情况来协商还款期限和金额。

2. 表明积极还款的意愿： 在与银行协商的过程中，一定要明确表明您积极还款的意愿。银行更看重的是您的还款态度，而不是您目前的经济状况。您可以提出一个切实可行的还款计划，并承诺按照计划逐步偿还欠款。

最后，我想提醒您的是：

• 不要逃避问题：信用卡逾期是一个需要认真对待的问题，逃避只会让问题变得更加严重。
• 保持沟通：与银行保持积极的沟通，及时告知您的还款情况和困难，以便银行能够更好地理解您并为您提供帮助。
• 实际行动：不要只是口头承诺还款，一定要实际行动起来，有多少还多少，哪怕只是还一小部分，也能体现您的还款诚意。

希望以上建议能够对您有所帮助。面对困难时，请保持积极的心态，相信通过您的努力和银行的帮助，一定能够逐步解决信用卡逾期的问题。