核心结论：信用卡逾期且暂时无还款能力时，可通过协商还款、寻求亲友帮助、调整还款计划、避免进一步失信行为等方式应对，同时需注意法律风险。以下是具体分析：

1. 主动与银行协商还款
   根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，持卡人可在特殊情况下（如失业、重大疾病等）与银行平等协商，达成个性化分期还款协议，最长可分60期偿还。

   • 操作建议：立即联系银行客服，说明逾期原因及当前经济状况，提出分期还款请求。需注意保留协商录音或书面记录，避免银行单方面变更协议。
     
   • 风险提示：若银行拒绝协商，可向当地银保监会投诉（12378），但需提供充分证据证明自身符合“特殊情况”标准。

2. 寻求亲友短期资助
   若逾期金额较小或短期可缓解，可优先向亲友借款偿还最低还款额，避免产生高额违约金和复利。

   • 操作建议：签订书面借款协议，明确还款期限及利息（如有），避免后续纠纷。
     
   • 风险提示：若未按时偿还亲友借款，可能影响个人信用及人际关系。

3. 调整还款计划，优先保障基本生活
   根据《民法典》第六百七十八条，借款人可在还款期限届满前申请展期。若因失业、疾病等原因导致收入中断，可向银行申请延期还款。

   • 操作建议：提供失业证明、医疗诊断书等材料，证明自身还款能力受限，争取银行理解。
     
   • 风险提示：延期还款期间，信用卡仍可能产生利息，需计算总成本后决策。

4. 避免进一步失信行为

   • 禁止“以卡养卡”：通过新信用卡偿还旧卡债务，可能导致债务雪球越滚越大，最终构成信用卡诈骗罪（刑法第一百九十六条）。
     
   • 警惕非法代理维权：部分机构声称可“代理协商还款”，但可能收取高额费用甚至泄露个人信息，需谨慎选择。
     
   • 及时接听催收电话：根据《互联网金融逾期债务催收自律公约》，催收人员不得在非工作时间联系持卡人，但完全失联可能加速银行起诉流程。

5. 法律风险警示

   • 刑事风险：若逾期本金超过5万元，经银行两次有效催收后超过3个月仍不归还，可能构成信用卡诈骗罪，面临刑事处罚。
     
   • 民事风险：银行可起诉要求偿还本金、利息及违约金，法院判决后仍不履行可能被列入失信被执行人名单，限制高消费及子女教育等。

行动建议：

1. 立即统计所有信用卡欠款总额、利息及违约金，制定还款优先级（如先偿还利率高的卡片）；
   
2. 整理收入证明、负债证明等材料，为协商还款做准备；
   
3. 若已收到法院传票或银行律师函，需在15日内应诉，避免缺席判决。
   

如有具体债务金额、银行名称或协商细节需要进一步分析，可直接向我提问，我会结合您的实际情况提供更精准的建议。