核心结论：面对被姐姐介绍去境外从事诈骗的情况，你应当坚决拒绝，并尽快采取措施保护自己，同时可以考虑向相关部门举报。以下是具体分析和建议：
法律风险与道德考量：
- 诈骗行为是违法的，无论是在国内还是境外，都可能面临严重的法律后果，包括刑事处罚。
- 参与诈骗不仅损害他人利益，也违背社会道德和伦理，会对你的个人声誉和未来造成极大影响。
- 即使姐姐是介绍人，你也不能因此放松警惕或产生侥幸心理，法律不会因为介绍人的身份而减轻或免除你的责任。
拒绝参与并保护自己：
- 明确告诉姐姐你拒绝参与任何违法活动，包括境外诈骗。
- 如果姐姐继续劝说或施加压力，你可以考虑与她保持距离，甚至断绝联系，以保护自己不受牵连。
- 不要泄露个人信息或提供任何可能被用于诈骗的资料，如银行账户、身份证号码等。
举报与寻求帮助：
- 如果你怀疑姐姐或其他人正在从事诈骗活动，可以向当地公安机关举报，提供相关线索和证据。
- 如果你已经身处境外且面临危险或胁迫，应尽快联系中国驻外使领馆寻求帮助，他们可以提供必要的保护和协助。
后续行动与心理调适：
- 拒绝参与诈骗后，可能会面临来自姐姐或其他方面的压力或指责，但你要坚持自己的立场，不要动摇。
- 可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助，以应对可能出现的心理压力和困扰。
行动建议：
- 立即与姐姐沟通，明确表达拒绝参与诈骗的态度。
- 保留与姐姐沟通的记录，以备不时之需。
- 如果情况严重或持续恶化，考虑向公安机关举报并寻求法律保护。
- 关注自己的心理健康，必要时寻求专业心理咨询。
面对这种情况，最重要的是保持清醒的头脑和坚定的立场，不要因为亲情或其他因素而妥协。法律是严肃的，任何违法行为都将受到制裁。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。