电话没有通讯录催收，应明确告知催收方不得非法获取、使用或泄露个人通讯录信息，并可通过法律途径维护自身权益。针对这一问题，我们可以从以下几个方面进行详细分析：

一. 催收行为的合法性

1. 催收行为需合法：根据相关法律法规，催收行为必须合法，不得侵犯债务人的合法权益。催收方在催收过程中，应遵守相关法律法规，不得采取非法手段获取、使用或泄露债务人的个人信息。
2. 通讯录信息的保护：通讯录信息属于个人隐私范畴，受法律保护。催收方未经债务人同意，不得擅自获取、使用或泄露其通讯录信息。

二. 应对催收方的非法行为

1. 明确拒绝非法要求：如果催收方要求提供通讯录信息或采取其他非法手段进行催收，债务人应明确拒绝，并告知其行为违法。
2. 保留证据：债务人应保留与催收方的通话记录、短信或其他相关证据，以便在必要时通过法律途径维护自身权益。

三. 法律途径维护权益

1. 投诉举报：如果催收方存在非法行为，债务人可以向相关部门投诉举报，如银保监会、消费者协会等。
2. 寻求法律援助：如果债务人的合法权益受到严重侵害，可以寻求法律援助，通过法律途径追究催收方的法律责任。

• 例如，如果催收方通过非法手段获取了你的通讯录信息，并进行了骚扰或威胁，你可以向警方报案，并出示相关证据，要求追究催收方的法律责任。

我建议：在面对催收时，务必保持冷静，明确自己的合法权益，不要轻易被催收方的威胁或恐吓所吓倒。如果催收方存在非法行为，应勇敢站出来维护自己的权益，必要时可寻求法律援助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。