面对卫生巾质量问题，您作为消费者有权要求相应的赔偿，并可以通过一系列合法途径来维护自己的权益。以下是我为您详细梳理的赔偿方式、步骤及法律依据：
一、可主张的赔偿类型
退款退货：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十二条，若卫生巾存在质量问题，您有权要求销售者退还购买价款，并退回有质量问题的卫生巾。
价款三倍或损失三倍赔偿（最低500元）：
- 依据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条第一款，若销售者明知卫生巾有问题仍销售，构成欺诈，您可要求获得购买商品价款的三倍赔偿；若赔偿金额不足500元，则按500元赔偿。
医疗费等合理费用赔偿：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第四十九条，若因使用问题卫生巾导致身体伤害，您有权要求销售者赔偿相关医疗费用、护理费、交通费等合理费用，以及因误工减少的收入。
二、索赔步骤
确认质量问题并收集证据：
- 通过专业检测或鉴定确认卫生巾存在质量问题。
- 保留购买凭证（如发票、购物小票）、产品原物、包装、说明书等。
- 若身体受伤，保存病历、诊断证明、医疗费票据等医疗文件。
- 拍摄记录卫生巾的质量问题照片或视频，确保细节清晰。
与销售者或生产商协商：
- 直接联系销售商或生产商，详细描述卫生巾的质量问题，并提出合理的赔偿要求。
- 准备充分的证据材料支持您的诉求，并记录协商过程中的通讯内容。
向平台或消费者协会投诉：
- 若在电商平台购买，可向平台投诉并要求介入处理。
- 拨打12315热线向当地消费者协会投诉，寻求调解和支持。
寻求行政部门帮助：
- 向当地市场监督管理部门举报销售不合格产品的行为。
- 行政部门将调查核实并依法处罚商家，同时协助您解决赔偿问题。
提起诉讼：
- 若上述途径均无法解决问题，您可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
- 提供充分证据支持自己的主张，要求销售者和生产者承担相应的赔偿责任。
三、注意事项
- 在整个索赔过程中，请务必保留好所有相关证据材料，包括购买凭证、问题产品、照片视频、医疗文件等。
- 保持冷静理性，避免与商家发生不必要的冲突，以和平、合法的方式解决问题。
- 如有需要，及时咨询专业律师以获取更具体的法律建议和支持，确保您的权益得到充分维护。
通过依法维权，您可以有效维护自身合法权益，并获得应有的赔偿。希望这些信息能对您有所帮助，如有任何疑问或需要进一步的协助，请随时告知。