若在帮信罪开庭时发现笔录内容与自己陈述不一致，可采取以下措施：

1. 及时提出异议
   在庭审过程中，一旦发现笔录记载与自身陈述存在实质性差异（如关键事实、时间、地点、行为方式等核心内容不符），应当场向法庭提出异议。根据《刑事诉讼法》第一百九十八条，法庭调查阶段允许当事人对证据提出质疑，此时可明确指出笔录错误的具体位置及内容，并要求核对原始笔录。

2. 申请笔录补正或说明
   根据《刑事诉讼法》第二百三十八条，若笔录存在错误或遗漏，可要求审判长通知记录人员对笔录进行补正。若笔录系记录错误（如听写错误、表述歧义），可申请记录人员当庭更正并签字确认；若笔录内容与自身真实意思完全不符（如被诱导陈述、断章取义），可要求记录人员出具书面说明，或通过其他证据（如同步录音录像）佐证自身陈述的真实性。

3. 申请法庭调查核实
   若笔录差异涉及案件定罪量刑的关键事实（如是否明知他人利用信息网络实施犯罪、是否提供技术支持等），可依据《刑事诉讼法》第五十二条，申请法庭调取侦查阶段的同步录音录像、询问记录等原始材料进行核对。若同步录音录像显示笔录内容与实际陈述不一致，可主张笔录存在程序违法，要求排除该证据。

4. 通过辩护人提出质证意见
   若已委托辩护人，应立即告知辩护人笔录差异的具体情况。辩护人可根据《刑事诉讼法》第三十五条，在质证环节从证据合法性、真实性、关联性三方面提出异议：

   • 合法性：笔录是否由两名以上侦查人员制作，是否告知权利义务，是否违反法定程序；
     
   • 真实性：笔录内容是否与同步录音录像、其他证人证言矛盾；
     
   • 关联性：笔录差异是否影响案件事实认定。
     辩护人可要求法庭对笔录不予采信，或结合其他证据削弱其证明力。

5. 申请非法证据排除
   若笔录差异系因刑讯逼供、威胁、引诱、欺骗等非法方法取得（如“你不承认就抓你全家”等表述），可依据《刑事诉讼法》第五十六条，申请法庭启动非法证据排除程序。此时需提供线索或材料（如身体伤痕、同步录音录像缺失、其他证人证言等），证明笔录的取得违反法定程序且可能影响司法公正。

实务建议：

• 庭审前应仔细核对笔录内容，若发现错误可要求侦查人员更正并签字；
  
• 庭审中保持冷静，避免因情绪激动影响陈述，同时记录笔录差异的具体页码、行数；
  
• 庭审后若发现新问题，可依据《刑事诉讼法》第二百三十九条，在五日内以书面形式申请补正笔录或补充证据。
  

若需进一步分析笔录差异对案件的影响，或制定具体应对策略，可直接向我咨询。