针对您提出的“境外旅游个人原因摔伤怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、责任主体与自我承担
在境外旅游过程中，如果您因个人原因（如疏忽大意、未遵守安全规定等）摔伤，通常情况下，您需要自行承担相应的医疗费用和其他损失。这是因为个人行为导致的损害，一般不属于旅行社或其他第三方的责任范围。然而，如果旅行社在行程安排、安全提示等方面存在过错，且该过错与您的摔伤有一定关联，那么旅行社也可能需要承担部分责任。
二、赔偿范围与计算方式（个人承担部分）
医疗费用：
- 您需要自行支付因摔伤而产生的治疗费、药费、住院费等实际医疗支出。
- 保留好所有医疗文件，包括诊断书、费用清单、病历等，以便后续可能的保险理赔或法律诉讼。
误工费用：
- 如果您因摔伤而无法正常工作，导致收入减少，这部分损失理论上应由您自行承担。
- 但如果您购买了包含误工赔偿的旅行保险，可以根据保险条款向保险公司申请赔偿。
其他费用：
- 如因摔伤而产生的额外交通费用、住宿费用等，一般也需要您自行承担。
- 同样，如果保险条款中包含了这些费用的赔偿，您可以向保险公司申请。
三、保险的作用与理赔流程
行前投保：
- 在出发前，建议您购买一份全面的旅行意外险，该保险应覆盖医疗费用、紧急救援、行李延误等风险。
- 仔细阅读保险条款，了解保险的覆盖范围、免赔额、理赔流程等关键信息。
出险后理赔：
- 一旦发生摔伤等意外情况，立即联系保险公司，告知出险情况。
- 按照保险公司的要求，提交所有必要的理赔材料，如医疗文件、费用清单、事故报告等。
- 等待保险公司的审核和赔付决定。
四、注意事项与建议
紧急处理措施：
- 摔伤后，立即就医并保存好所有医疗记录。
- 如果可能，通知旅行社或当地使领馆，寻求必要的协助和报案。
证据收集：
- 尽可能收集现场照片、视频等证据，记录事发场景和损坏情况。
- 保留好所有与摔伤相关的文件和凭证，如医疗文件、费用清单、证人证言等。
法律途径：
- 如果您认为旅行社或其他第三方存在过错，且该过错与您的摔伤有直接关联，您可以考虑通过法律途径维护自己的权益。
- 在此之前，建议您先咨询专业的法律人士，了解当地的法律环境和诉讼流程。
综上所述，境外旅游个人原因摔伤时，您通常需要自行承担医疗费用和其他损失。但如果您购买了旅行保险，可以根据保险条款向保险公司申请赔偿。同时，建议您在出行前做好充分的准备和规划，遵守当地的安全规定和提示，以降低意外风险。