针对您提出的“卫生巾改日期怎么赔偿”的问题，这确实是一个涉及消费者权益保护的重要议题。首先，我要明确的是，销售虚假标注生产日期的卫生巾是违法行为，不仅违反了产品质量管理规定，也严重侵害了消费者的知情权和选择权。

一、赔偿原则

当消费者购买到被篡改生产日期的卫生巾时，有权要求销售者进行赔偿。赔偿的原则通常包括：

1. 退换货：消费者有权要求销售者退换货，即退回购买的卫生巾，并获取全额退款或更换为合格产品。

2. 赔偿损失：如果因使用被篡改日期的卫生巾导致消费者身体受损或产生其他经济损失，消费者有权要求销售者赔偿相应损失。这包括但不限于医疗费用、误工费等。

3. 惩罚性赔偿：在特定情况下，如销售者明知产品存在问题仍故意销售，消费者可能还有权要求惩罚性赔偿，即除了实际损失外，还能获得额外的赔偿。

二、赔偿依据

赔偿的依据主要来源于相关法律法规，如《上海市产品质量条例》等。根据这些法规，销售虚假标注生产日期的产品是违法行为，销售者应承担相应的法律责任，包括停止销售、没收违法产品、罚款以及赔偿消费者损失等。

三、实际操作建议

1. 保留证据：消费者在购买卫生巾时，应仔细查看生产日期和保质期，并保留好购买凭证和产品包装。如果发现生产日期被篡改，应立即拍照或录像作为证据。

2. 与销售者协商：首先尝试与销售者协商解决，要求退换货或赔偿损失。如果销售者拒绝或无法联系，可以进一步采取法律手段。

3. 向市场监管部门举报：如果协商无果，消费者可以向当地市场监管部门举报销售者的违法行为。市场监管部门将依法进行调查处理，并保护消费者的合法权益。

4. 寻求法律援助：如果因使用被篡改日期的卫生巾导致严重后果，消费者还可以考虑寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。

综上所述，当消费者购买到被篡改生产日期的卫生巾时，应依据相关法律法规要求销售者进行赔偿。同时，消费者也应提高自我保护意识，仔细查看产品信息，避免购买到不合格产品。