签了租房合同没搬进去是否可以退房，主要取决于双方是否协商一致以及是否存在法定或约定的解除事由。以下是详细分析：

一. 可以退房的情况

1. 双方协商一致：根据《中华人民共和国民法典》第五百六十二条，当事人协商一致可以解除合同。如果承租人与出租人能够就提前解除租赁合同达成一致，那么承租人是可以退租的，同时需要依据协商的结果来处理租金、押金等相关事宜。- 例如，承租人因工作变动无法入住，与出租人沟通后达成协议，出租人同意解除合同并退还押金和未入住期间的租金。

2. 存在法定解除情形：若遇到不可抗力（如地震、洪水等自然灾害）导致房屋无法居住，或者房屋本身存在严重质量问题且出租人未予修复，承租人可以根据《民法典》第五百六十三条的规定解除合同，并要求退还相关费用。- 例如，房屋在签订租赁合同后因自然灾害严重受损无法居住，或者房屋存在严重的结构问题，出租人未进行修复，此时承租人有权解除合同并要求退还押金和租金。

3. 房屋不符合合同约定：如果房屋的实际状况与租赁合同中的约定严重不符，如家具家电缺失或房屋设施损坏，承租人也有权解除合同并要求退还费用。- 例如，合同中明确约定房屋内应配备齐全的家电家具，但实际交付时房屋内大部分家电缺失或损坏，此时承租人可以选择解除合同。

二. 不可以退房的情况

1. 合同明确禁止提前退租：如果租赁合同中明确规定了租赁期限，且未约定提前退租的条款，或者明确禁止提前退租，那么承租人擅自退租将需要承担违约责任。- 例如，合同中明确规定了一年的租赁期限，且未经出租人书面同意不得提前退租，承租人若擅自退租，则需按照合同约定支付违约金。

2. 承租人自身原因：如果承租人仅因个人主观原因（如改变主意、觉得租金贵等）而无正当理由要求退租，那么也将需要承担违约责任。- 例如，承租人因个人原因觉得租金太高而想退租，但合同中并没有相关支持其退租的条款，此时若强行退租，则需按照合同约定承担违约责任。

我建议，在签订租房合同时，应仔细阅读合同条款，特别是关于租赁期限、退租条件及违约责任的部分，以确保自身权益。如需解除合同，应首先尝试与出租人协商解决，并确保操作合法合规。若遇到纠纷，可通过法律途径解决，如咨询律师或提起诉讼等。