可以先还继父，但需谨慎处理以避免潜在法律风险。针对您的情况，我将从法律角度和实际操作层面为您详细分析。
一、法律层面分析
债务清偿的合法性：
- 您与继父之间的借贷关系属于民事法律关系，根据《民法典》的相关规定，债务人有权在债务到期前或诉讼过程中主动履行债务。因此，从法律上讲，您完全有权选择提前偿还继父的借款。
诉讼纠纷的影响：
- 如果您与继父之间的诉讼纠纷涉及该笔借款（例如，继父可能主张您未偿还借款而提起诉讼），那么您提前偿还借款的行为可能对诉讼结果产生影响。具体来说，如果借款已经清偿，继父再主张您未偿还将缺乏事实依据，这可能有助于您在诉讼中占据有利地位。
- 但需注意，如果诉讼纠纷涉及其他事项（如财产分割、抚养权等），则提前偿还借款可能对诉讼结果无直接影响。
证据保留的重要性：
- 在提前偿还借款时，务必确保保留好还款凭证（如转账记录、收条等），以证明您已经履行了还款义务。这将在未来可能发生的法律纠纷中起到关键作用。
二、实际操作层面建议
与继父沟通：
- 在决定提前偿还借款前，建议与继父进行充分沟通，明确还款意愿和金额，并确保双方对还款事宜达成一致。这有助于避免后续可能出现的误解或纠纷。
选择合适的还款方式：
- 根据实际情况选择合适的还款方式（如银行转账、现金交付等），并确保还款过程可追溯、可证明。例如，如果选择银行转账，应保留好转账记录；如果选择现金交付，应要求继父出具收条。
考虑诉讼进展：
- 如果诉讼纠纷已经进入法院审理阶段，且您希望提前偿还借款以影响诉讼结果，建议咨询专业律师以了解具体操作流程和可能产生的法律后果。律师可以根据案件具体情况为您提供更具体的建议。
注意其他法律义务：
- 在提前偿还借款的同时，不要忽视您可能承担的其他法律义务（如抚养费支付、财产分割等）。确保在履行还款义务的同时，也妥善处理其他法律事务。
三、潜在风险及防范
继父不认可还款：
- 如果继父不认可您已经偿还借款，且您无法提供有效证据证明还款事实，那么您可能面临被继续追讨借款的风险。因此，务必保留好还款凭证以防范此类风险。
影响诉讼策略：
- 如果您在诉讼过程中提前偿还借款，可能会影响您的诉讼策略。例如，原本可能通过调解或和解方式解决的纠纷，可能因您提前还款而失去谈判筹码。因此，在决定提前还款前，应充分考虑诉讼策略和可能产生的后果。
总结与建议：
- 您有权选择提前偿还继父的借款，但需谨慎处理以避免潜在法律风险。
- 在提前还款前，建议与继父进行充分沟通并选择合适的还款方式。
- 保留好还款凭证以证明您已经履行了还款义务。
- 如果诉讼纠纷已经进入法院审理阶段，建议咨询专业律师以了解具体操作流程和可能产生的法律后果。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。