结论前置：

1. 标准工时制下：劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间一般不超过40小时（也有说法为不超过44小时，但普遍执行的是每周40小时的标准工时制），并保障劳动者每周至少休息一日。
2. 非全日制用工下：劳动者在同一用人单位一般平均每日工作时间不超过4小时，每周工作时间累计不超过24小时。

详细分析：

标准工时制

根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条以及《国务院关于职工工作时间的规定》第三条，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时（普遍执行的是每周40小时的标准工时制）的工时制度。这一规定旨在保障劳动者的身心健康，确保他们有足够的休息时间。同时，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，这是法律对劳动者休息权益的基本保障。

• 每日工作时间：劳动者每日的工作时间不得超过8小时，这是法律对劳动者每日工作量的明确限制。
• 每周工作时间：关于每周工作时间的上限，虽然法律条文中提到了44小时，但在实际执行中，普遍采用的是每周工作五天、每天八小时，即每周四十小时的标准工时制。这一制度更符合劳动者的生理和心理需求，也有助于提高工作效率。
• 休息日保障：用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，这是法律对劳动者休息权益的基本保障。休息日的设置有助于劳动者恢复体力、调整心态，以更好的状态投入到下一周的工作中。

非全日制用工

根据《中华人民共和国劳动合同法》第六十八条，非全日制用工是指以小时计酬为主，劳动者在同一用人单位一般平均每日工作时间不超过4小时，每周工作时间累计不超过24小时的用工形式。这种用工形式更加灵活，适用于一些临时性、季节性的工作岗位。

• 每日工作时间：非全日制用工下，劳动者在同一用人单位一般平均每日工作时间不超过4小时，这是对非全日制劳动者工作量的明确限制。
• 每周工作时间：非全日制用工下，劳动者每周工作时间累计不超过24小时，这一规定有助于保障非全日制劳动者的休息权益，避免他们因过度工作而影响身心健康。

法律建议：

• 对于劳动者而言，应当了解自己的工作时间和休息权益，确保用人单位没有违反法律规定。如果发现用人单位存在违法行为，可以向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
• 对于用人单位而言，应当严格遵守法律规定，合理安排劳动者的工作时间和休息时间。避免因过度安排工作而导致劳动者身心健康受损，进而引发劳动纠纷。

后续行动知识：

• 如果劳动者发现自己的工作时间超过了法律规定的上限，或者用人单位没有保障自己的休息权益，可以先与用人单位进行协商。如果协商无果，可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
• 用人单位在安排工作时间和休息时间时，应当充分考虑劳动者的生理和心理需求，确保工作安排既符合生产需要，又保障劳动者的身心健康。

有问题可以直接向我咨询，我会结合你的具体情况，给出更详细的法律建议。