针对您提出的“工伤职工已劳动仲裁，用人单位提出对工伤认定要行政复议或行政诉讼怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、理解用人单位的行动
首先，您需要明确用人单位提出行政复议或行政诉讼的针对对象，通常是工伤认定结果。这是用人单位在不服工伤认定结论时，依法可以采取的救济措施。
二、积极应对行政复议或行政诉讼
收集证据：
- 您需要积极收集和整理支持工伤认定的证据，包括但不限于劳动合同、医疗诊断证明、事故现场证人证言、工资单、考勤记录等。
- 这些证据将有助于在行政复议或行政诉讼中证明您的工伤事实和认定结果的合理性。
准备法律文件：
- 如果用人单位提起行政诉讼，您需要准备起诉书及其副本，明确载明原告和被告的基本情况、诉讼请求、主要事实根据和理由等。
- 同时，您需要提交行政复议决定书（如果已进行复议）或不予受理的证明文件（如果复议申请未被受理）。
提交答辩状：
- 收到法院诉讼文书后，您应按规定时间提交答辩状，清晰阐述自己的观点和依据，对用人单位的诉讼请求进行反驳。
参与诉讼活动：
- 庭审时，要遵守法庭纪律，听从法官指挥，如实陈述事实，配合法庭调查。
- 密切关注诉讼进展，按要求参加各项诉讼活动，如证据交换、开庭审理等。
三、关注法律程序和时间节点
行政复议期限：
- 根据《行政复议法》的规定，用人单位对工伤认定结论不服申请复议的，应当在收到认定结论之日起60日内提出复议申请。
行政诉讼期限：
- 如果用人单位对复议决定不服提起行政诉讼，应当在收到复议决定书之日起十五日内提起。
- 您需要关注这些时间节点，确保自己的权益得到及时维护。
四、寻求专业法律帮助
咨询律师：
- 在整个过程中，您可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和诉讼策略。
- 律师可以为您提供法律意见、协助准备法律文件、参与诉讼活动等。
法律援助：
- 如果您经济困难或符合其他法律援助条件，可以申请法律援助，获得免费或低费的法律服务。
五、保持冷静和理性
避免情绪化：
- 在整个过程中，保持冷静和理性，不要因情绪化而做出不利于自己的决策。
积极沟通：
- 与用人单位保持积极沟通，尝试通过协商解决问题，减少诉讼成本和时间。
综上所述，面对用人单位提出的行政复议或行政诉讼，您需要积极应对、收集证据、准备法律文件、参与诉讼活动，并关注法律程序和时间节点。同时，寻求专业法律帮助和保持冷静理性也是非常重要的。希望这些建议能对您有所帮助。